Kuinka vähentää vaivaisenluu

Harvat asiat ovat huonommin kuin ottaa kipeä jalat. Jokainen askel tuo muistutus kipua. Näin on silloin, kun vaivaisenluu kehittyy. Se tekee kenkä tiukempi ja paine suurempi, tyypillisesti isovarvas. Lihakset ja luut ärtyä, jotka vaikuttavat päivittäiseen toimintaan. Bunions aiheuttaa isovarvas siirtyä kohti pienempiä, ja että muutos johtaa työntää pois luun puolella jalka. Kun vaivaisenluu kehittyy, on olemassa keinoja hallita sitä. Pysyvää helpotusta voi tulla leikkaukseen. Asiat Tarvitset
Toe spacer
Kengät
Ice
kuntoutusosasto
Näytä lisää Ohjeet
1

Osta toe välikappale. Kun vaivaisenluu on kehittynyt, yksi tapa tarjota helpotusta on väliryhmän kautta. Tämä kumisisäkkellä menee varpaiden välissä, levittää niitä ja vähentää painetta. Jos vaivaisenluu on kehittänyt vasemmalla puolella ja alapuolella pohjan isovarpaan, esimerkiksi spacer olisi väliin kahden ensimmäisen varpaat. Spacer auttaa kohdista toe yhteinen.
2

Nosta jalka ja soveltaa jään. Tämä auttaa vähentämään kipua teidän vaivaisenluu. Ja se on taattu tapa saada pois jalat, joka on myös hyödyllistä.
3

Osta laajempi kengät. Laaja toe box vähentää painetta isovarvas, vähentää taso kipu vaivaisenluu. Korkokengät ovat kaari vihollisia bunions. Comfort yli tyyli täällä, hyvät.
4

leikkaukseen. Kun vaivaisenluu on paisui, kirurgisen ajella alas ulkoneva luu ja pehmytkudosten voi olla tarpeen. Leikkaus on tullut paljon vähemmän invasiivisia myöhässä, vaikka paranemista kertaa vaihdella riippuen siitä, kuinka paljon luuston ja pehmytkudosten muutettiin. Yleensä monia toimintoja voidaan jatkaa kuudesta kahdeksaan viikkoa.
5

Käytä kuntoutus. Tämä voi lievittää painetta ja pad vaivaisenluu, kun kävelet.