Miten Stop vaivaisenluu kirvelyä

vaivaisenluu on luinen kasvu, joka muodostaa yhteisestä ja isovarvas, jolloin isovarvas väkeä vastaan ​​muut varpaat ja johtaa painetta ja kipua. Onneksi monet konservatiiviset hoidot voivat auttaa kipua, mutta joissakin tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen. Lääkäri voi auttaa määrittämään mikä on oikea tapa toimia sinulle. Ohjeet
1

Wear leveä kengät runsaasti tilaa varpaille. Vältä korkokenkiä.
2

Kysy lääkäriltäsi venyttelyn lievittää kipua ja painetta. Hän voi näyttää, miten tehdä harjoituksia ja kertoa kuinka usein tehdä niitä.
3

käyttäminen over-the-counter kipulääkkeiden kuten aspiriini, motrin, Advil ja Aleve auttaa kanssa sekä kipua ja tulehdusta. Älä ylitä suositeltua annostusta. Jos kipu on voimakasta, keskustele lääkärisi kanssa vahvempi kivunhoitomenetelmistä; kortikosteroidi injektio voi tarjota nopeaa helpotusta, mutta ei ole kannattavaa usein tai pitkäaikaiseen käyttöön.
4

Wear vaivaisenluu tyynyt suojella vaivaisenluu kitkan ja paineen.
5

Käytä kenkä lisää, jotka kannustavat normaalia jalka paikannus. Nämä ovat kaupoissa, mutta saatat hyötyä saada custom-asennettu lisää. Lääkäri on tietoja istuva.
6

Pad ja nauha teidän jalka oikeaan asentoon lievittää kipua ja painetta.
7

tee parasta pysyä pois jalat kun vaivaisenluu on todella häiritsee sinua. Riittävästi lepää jalka voi mennä pitkä matka kohti helpottaa kipua.
8

Liota jalat lämpimässä vedessä lopussa päivän. Tämä voi lievittää turvotusta ja kipua.
9

Keskustele lääkärisi kirurgisia vaihtoehtoja, jos itsehoidon kipua lievittävää toimenpiteet eivät ole riittäviä. Jos olet antanut konservatiiviset hoidot riittävästi aikaa työskennellä, kirurginen poisto voidaan suositella. Menettely riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien syy vaivaisenluu. Toipuminen voi kestää useita viikkoja.