Miten päästä eroon Bunions & hammertoes

Vaikka kävely on yksi ensimmäisistä asioista oppii, monet ihmiset eivät opi, miten tehdä se oikein. Kävelemällä oudoissa kulmissa tai huonosti asennettu kengät, monet ihmiset vahingoittaa jaloilleen. Joitakin yleisimpiä jalka ongelmia ovat bunions ja hammertoes. Tekemällä joitakin korjauksia jalkineiden ja ottamalla joitakin varotoimia, voit oppia, miten päästä eroon bunions ja hammertoes. Asiat Tarvitset
Mukavat kengät
Anti-inflammatorinen lääkitys
suojateippi
marmori
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita yllään paremmin kengät . Usein huonosti istuvat kengät ovat merkittävä tekijä kehityksen varvas-ja yhteisyritysten väärinkäytösten kuten bunions ja hammertoes. Etsi kengät avoimilla alueilla noin iso varpaat. Valitse kengät, jotka ovat tarpeeksi leveitä ei taivuta hammertoe kärsivillä varpaat.
2

Take tulehdusta lääkitys helpottaa tulehdusta ja kipua. Vähentämällä turvotusta ja varpaat, voit maksimoida tehokkuutta muita hoitoja. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, asianmukainen lääkitys hoito tarpeisiisi. Noudata lääkärisi proscribed suunnitelma annoksen, erityinen lääkitys ja taajuus annos tasan.
3

Levitä suojateippi vaikuttaa jalka auttaa hoitoon bunions. Suojaava tyynyt nauhan voi helpottaa painetta ja ärsytystä bunions. Käytä useita kerroksia teippiä soveltaa pehmustekerros yli vaivaisenluu tehdä tavanomaista liikkumista mukava. Kääri jalka teipillä auttaa pitämään vaivaisenluu vuonna haluamaasi asentoon.
4

Onko toe harjoituksia, joiden avulla venyttää ja suoristaa hammertoes. Tekemällä harjoituksia, jotka toimivat toe ketteryyttä, voit irrottaa ja korjata ongelman. Aseta marmori lattialla ja yrittää noutaa sen kanssa vaikuttaa varpaat, ahne ja liikkuvat marmoria. Toista harjoituksia usein koko päivän.
5

lääkäriin koskevat korjausleikkauksia. Joskus bunions ja hammertoes saada niin vakavia, että kirurginen korjaus on paras vaihtoehto hoitoon. Keskustele lääkärisi ja tehdä päätös hänen siitä voit vaatia leikkausta.