Miten estän Bunions tulemasta takaisin?

Liian paljon painoa niveliä ja jänteitä sisällä jalka johtaa epämuodostunut jalka yhteinen, kutsutaan vaivaisenluu. Bunions useimmiten esiintyy niveleen isovarvas. Jos olet koskaan ollut vaivaisenluu, tiedät se voi olla tuskallista ja poisto toisinaan leikkausta. On olemassa erityisiä keinoja estää bunions palaamassa. Asiat Tarvitset
Low-kantapää kengät
vaivaisenluu tyynyt
Ice pack
Näytä lisää Ohjeet
1

Wear vähän kenkiä. Mitä korkeampi kantapää on, sitä enemmän on painetta on pallo ja jalka, joka voi aiheuttaa bunions. Se on myös parempi teidän jalka jos kengän on laaja ja tukeva, toisin kuin laiha kantapää.
2

Valitse kengät, jotka ovat paljon liikkumavaraa varpaille. Kengät teräväkärkiset toe purista varpaat yhdessä luonnottomassa asennossa, mikä voi johtaa bunions.
3

Valitse vähän vaikutusta harjoituksia, kuten uinti tai pyöräily. Juoksu voi olla vaikea jalat.
4

Levitä jään teidän jalka yöllä jos alkaa tuntea kipua. Tämä voi vähentää tulehdusta, joka voi jo olla läsnä.
5

Laita vaivaisenluu tyynyjen läpi kengät ennen kuin laitat ne. Nämä auttavat lisämukavuutta, joten jalat eivät satuta.