Miten Stop Tight Shoes satuttamasta

kirurgisten korjata jalka ongelmia tiukka kengät maksavat noin 2 miljardia dollaria vuodessa, mukaan American Academy of Ortopediset kirurgien (AAOS) vuonna 2006. Naiset kärsivät useimmat epämukavuutta, yhdeksän kertaa enemmän naiset kehittävät ongelmia väärin kenkiä kuin miehet, ja yhdeksän 10 naisten kenkiä liian pieni jaloillaan, sanoo AAOS. Tämän ei pitäisi yllättää naiset: Kahdeksan 10 raportti tuskallista kengät mukaan organisaation. Ohjeet
Yksinkertaisia ​​ratkaisuja
1

Liota jalat lämpimässä vedessä Epsom suolat 15-20 minuuttia, sitten ympyrä kuohuntaa yli kovettumia poistaa kuiva iho. Levitä kosteuttava jalka kerma. Paikka moleskin tyynyt vieressä alueilla, joilla kengät hieroa olet väärässä, ennen rakkuloita kehittää.
2

Desinfioi neula sprii ja tehdä pieni reikä reunalla läpipainopakkaus valua nestettä. Levitä ajankohtainen antibiootti kuten Basitrasiini tai Neosporin ja peitä alue puhtaalla siteellä päivittäin kolmen päivän ajan. Vaihda kenkiä usein päivän aikana, pyörivät eri paria.
3

Cover bunions on erityisesti suunnitellut geeliä tai suojatassut. On ammatillinen venyttää kengät. Jos kipu jatkuu, saatat joutua leikkaukseen.
4

Cut varpaankynsien kohtisuoraan eivätkä tiedostoon kulmia alaspäin. American Academy of Ortopediset kirurgien suosittelee liotus vaikuttaa jalka kolme-neljä kertaa päivässä, mutta pitää se kuivana loppupäivän. Ibuprofeenia tai parasetamolia kivun lievitykseen. Sandaaleissa, kunnes tilanne paranee. Soita lääkärillesi, jos ei ole parantunut kaksi tai kolme päivää, tai jos huononee. Leikkaus voi olla tarpeen.
5

Take ibuprofeeni lievittää kipua Mortonin neuroma, paksuuntumista luukudoksen ärtynyt hermo - useimmiten välillä kolmannen ja neljännen varpaat - joka tuottaa jatkuva kipu pallo jalka. Tiukka kengät eivät aiheuta Mortonin neuroma mutta ne voivat pahentaa kunnossa. Käytä mukautettuja kenkä lisää ja tyynyt vähentää paineita hermo. Kysy Jalkaterapeutti antaa sinulle kortisoni injektio, jos sinulla on vielä kipuja. Leikkaus voi olla tarpeen.
Pain ehkäisy
6

Osta kengät oikean kokoinen ja kokeilla niitä iltapäivällä, kun jalat on suurin johtuu turvotuksesta . Huonosti istuvat kengät aiheuttaa monia jalka malja. Toimenpide 1/2 tuuman väli pisin varvas, joka ei välttämättä isovarvas, ja kärki kenkä.
7

Käytettävä tyyli rasittaa vähemmän mitä vaivaa teidän jalka. Valitse jalkineet, joiden laaja toe box ja matala kantapää, esimerkiksi jos sinulla on bunions tai sisäänkasvanut varpaan. Rajoita aikaa vietät korkkarit jalassa, varvastossut ja baletti tossut, sekä menossa paljain jaloin.
8

hieromaan kaaria, roll jalat yli tennispallo useita minuutteja joka päivä ja vedä varpaat kohti sinua pyyhe sijoitettu ympäri pallon teidän jalka. Nämä venyy pitää jalat joustava ja vasta joitakin jalka vääristyneistä aiheuttamat huonosti suunniteltu ja liian tiukka kengät