Miten hengittää paremmin huolimatta Emfyseema /COPD

Monille sitoutuminen fyysinen kunto, hyvä ruokavalio ja terveellinen elämäntapa on satunnaista. Niille diagnosoitu emfyseema tai krooninen keuhkoahtaumatauti tai COPD, sitoutuminen voi tehdä eroa nauttia elämästä tai yksinkertaisesti säilyttää status quo. Hyvä kunto-ohjelman, jossa hengitys uudelleenkoulutus auttaa sinua saavuttamaan optimaalisen terveyden parantamalla voimaa, kestävyyttä, paino, rentoutumista ja hapen tarpeet, jotka kaikki kulkevat käsi kädessä parempaa hengitys. Pallea hengitys

Hengitys harjoitukset on suunniteltu auttamaan sinua käyttämään lihaksia päättymistä. Täysimääräisesti näitä lihaksia antaa sinulle enemmän energiaa päivittäisissä toimissa. Pallea hengitys vahvistaa pallean ja lisää sen tehokkuutta absorboivat happea ja vapauttaa hiilidioksidia. Kun sinulla on keuhkosairaus, lisävarusteen tai ylemmän rintalihasten yrittää kantaa taakkaa, mutta nämä lihakset vaativat enemmän energiaa. Pallea hengitys tapahtuu hengittämällä nenän kautta, kun oma vatsa laajenee, ja sitten uloshengitys kautta noudattaa huulet kuin vatsa pienenee.
Pursed Lip Breathing

tarkoituksena kuroa-huuli hengitys on jääneen ilman poistamiseksi keuhkorakkuloihin tai ilman pusseja keuhkoihin. Tämä tekniikka myös hidastaa hengitystä ja pitää keuhkoputkien keuhkoihin romahtamisen. Se vaatii harjoittelua, mutta se todella voi tehdä eron. Kuroa-huuli hengitys tapahtuu hengittää nenän kautta, suu kiinni. Hengittää, kun hengität ulos suun kautta kanssa huulet pursed, kuten rypistää. Kohde tämä tekniikka on hengittää kaksi kertaa niin kauan kun hengität sisään Kun hengität ulos, älä pakota ilmaa ulos - vain anna sen hitaasti ulos.
Pulse laskeminen

Kun huomaat hengästyneenä, laskenta Sykkeennostoon kaksi asiaa. Se tekee sinusta pysähtyä hetkeksi, mikä hidastaa sykettä, ja se tarjoaa ohjausta tietämään, kun olet tulossa hengästynyt ennen olet todella hengästyneenä. Kun pulssi tapahtuu löytämällä radial pulssi ranne, ja sitten kevyesti asettamalla toinen sormi syke. Laske, kuinka monta lyöntiä 60 sekunnin ajan. Kysy terveydenhuollon tarjoaja mitä sykettä tulee olla levossa ja rasituksessa. Jos syke on liian korkea, kuroa-huuli hengitys pitäisi tuoda se alas hyväksyttävä korko.
Progressive Walking

perusteella terveydenhuollon tarjoaja suosituksen, progressiivinen kävely voi olla hoito aloittaa kunto-ohjelman. Progressiivinen kävely vähitellen kasvattaa kuntoa ja parantaa syvä hengitys tekniikoita. Lääkärin tulee asettaa tavoitteeksi perustuvat tasosi terveyden. Progressive kävely alkaa lyhyen kävelymatkan ohjattu hengitys hitaasti ja omassa toleranssi. Kävellessään, sinun pitäisi harjoitella pallea ja kuroa-huuli hengitys. Vähitellen etäisyyttä kuin hengitys paranee.