Ruokavalio sydänpotilaiden

Mukaan Mayo Clinic, sydänsairaus on johtava maailmanlaajuinen tappaja miesten ja naisten. Sydänpotilaiden hoitoa monenlaisia ​​sairauksia, jotka vaikuttavat sydämen ja verisuonten, kuten sepelvaltimotauti, sydämen rytmihäiriöitä (rytmihäiriöt) sekä synnynnäinen sydänvika. Sydänsairaudet viittaavat yleensä häiriöitä, joihin liittyy estetty tai kaventuneet verisuonia, jotka voivat aiheuttaa sydänkohtauksia, aivohalvauksia tai rintakipu (angina). Monet sydänpotilaiden vähentää niiden riskiä sydämen jaksot terveiden elämäntapojen valintoja, kuten oikea ruokavalio ja liikunta. DASH-ruokavalio

DASH (Dietary Approaches Stop Hypertension) ruokavalio on määrätty monet sydänpotilaiden niiden lääkärit ja on osoittautunut lievittää sydämen oireita National Institutes of Health (NIH) tutkimukset. DASH-ruokavalio perustuu vähäsuolaista, kuitupitoisia syöminen suunnitelma, joka sisältää kasviksia, hedelmiä ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita.
Vähennä Natrium ja lisätä Kalium

Valitsemalla elintarvikkeet vähäsuolainen ja natriumia sekä runsaasti kaliumia ovat keskeinen terveitä ruokatottumuksia sydänpotilaiden. Liiallinen suolan saanti lisää kehon nesteen, heikentää elimistön verenpainetta säätimet. NIH suosittelee rajoittamaan natriumin saanti välillä 1500 mg ja 2400 mg päivässä. Tämä vastaa noin 2/3 1 tl. suolaa. Jalostettu, liian suolattu valmisruokia kuten purkitettu suolatut vihannekset, pikaruokaa ja pakastepitsojen olisi myös jättää pois ruokavaliosta. Vähäsuolainen ja korkea-kalium ruokavalio vähentää myös vaikutuksia adrenaliinia kehoon aikoina stressiä.
Kuitupitoisia Diet

korkea -kuitu ruokavalio on tehokas ehkäisy ja hoito monenlaisia ​​sydänsairauksiin. Vesiliukoisia kuituja kuten Kauralese ja psyllium hyödyttävät erityisesti vähentää kolesterolia ja verenpainetta.
Kasvissyöjä elämäntapa

NIH tutkimuksissa on havaittu, että kasvissyöjät on yleensä alhaisempi verenpaineen tasot sekä harvemmin kaikki sydänsairauksiin. Nämä tutkimukset määritetään, että standardi kasvisruokavaliota sisältää enemmän kuitua, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kalium-, magnesium-, kalsium-, ja C-vitamiinia, ja lisäksi alemman natriumannoksen. Kaikki nämä tekijät uskotaan auttaa estämään sydämen jaksot.