Miten lisätä verenkiertoa

Huono verenkierto, jota kutsutaan myös perifeerinen valtimotauti (PAD) tai perifeerinen verisuonisairaus (PVD), aiheuttaa puutumista tai pistelyä raajoissa, heikkous, väsymys, tylsä ​​kipeä ja värin huulet tai raajoissa. Diabetes, valtimonkovettumistautiin (valtimoiden kovettuminen), lihavuus, munuaissairaus ja korkea verenpaine aiheuttaa yleisesti huono verenkierto. Mukaan American Heart Association, verenkiertohäiriöitä vaikuttaa noin 8 miljoonaa amerikkalaista. Varhainen diagnoosi ja hoito huono verenkierto ja taustalla sairauksia, jotka aiheuttavat sen vähentää potilaan riskiä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen ja vähentää epämukavuutta. Asiat Tarvitset
Omega-3 rasvahappojen täydentää
antikoagulanttista lääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

Lopeta tupakointi. Tupakointi vaurioittaa verisuonia, kannat sydän-järjestelmä, nostaa verenpainetta ja lisää huomattavasti riskiä huono verenkierto. Tupakoitsijat kärsivät myös suurempi riski aivohalvaus, raajojen amputaatio ja muita komplikaatioita huono verenkierto. Jos et voi lopettaa tupakoinnin omalla, katso lääkärin hoitoa vaihtoehtoja tai liittyä tukiryhmä.
2

Syö terveellisesti runsaasti hedelmiä ja vihanneksia vähentää kaloreita, alentavat verensokeria ja alentaa kolesterolia. Lisää lohi, pellavansiemenet ja muita elintarvikkeita runsaasti omega-3 rasvahappoja, ja ottaa omega-3 rasvahappojen täydentää päivittäin. Omega-3-rasvahapot alentavat kolesterolia, parantaa valtimoiden terveyteen.
3

Walk päivittäin, hitaasti rakentaa matkan ja ajan kävellä. Jos huono verenkierto aiheuttaa äärimmäisen epämukava jaloissa, lääkäri voi määrätä fysioterapia rakentaa potilaan toleranssi käyttää. Ajan, kohtuullinen liikunta parantaa verenkiertoa kehon läpi.
4

säilyttää terveen painon. Menettää ylimääräistä painoa tarvittaessa. Kirjanpitoarvo ylimääräinen paino asettaa paineita sydän-järjestelmä, vähentää sydämen kykyä liikkua verta elimistöön. Lihavuus myös tuo henkilö on suurempi riski saada diabetes ja korkea verenpaine, kaksi riskitekijöitä huono verenkierto.
5

Take antikoagulanttista lääkkeitä ohjeiden lääkäri. Lievissä tapauksissa huono verenkierto, over-the-counter aspiriinia päivittäin voi parantaa kunnossa. Muissa tapauksissa, reseptilääkkeitä kuten klopidogreeli vähentää hyytymistekijöiden veressä, estää aivohalvauksen ja muita komplikaatioita.
6

Ohjaus diabetes. Tarkista verensokeri säännöllisesti, ja käyttämään insuliinia ja muita diabeteksen lääkkeitä tarvittaessa. Hoitamaton diabetes on tärkein syy huono verenkierto.