Terve triglyseridipitoisuus

Kun lääkäri tarkistaa kolesterolia, saat lukemat oman kokonaiskolesterolia, LDL-, HDL-ja triglyseridiarvot. Triglyseridit ovat muodossa rasvaa veressä. Ne voivat kohoavat, koska geneettisiä häiriöitä, diagnosoimatta sairauksia tai epäterveellisten elämäntapojen. Faktat

Mukaan American Heart Association, normaali triglyseridipitoisuus laskee alle 150 mg /dl. Korkeampia tuloksia kääntää lisääntynyt sydänsairauksien riskiä, ​​metabolisen oireyhtymän ja diabeteksen.
Muodostumista

Triglyseridit muodostuvat maksan jotta liika glykogeenin, joka on luotu liikaa glukoosia tai sokeria, tasot. Näin ollen ensimmäinen rivi hoitoon kohonnut triglyseridipitoisuus on tasapainottaa kalorien saanti liikunnan ja toimintaa.
Ennaltaehkäisy /Solution

normalisoida tai ylläpitää terve triglyseridiarvot, American Heart Association suosittelee välttämään syömisen, jotka lisäävät verensokeri. Lisätä liikuntaa, syödä sydän terveellistä ruokavaliota, välttää tupakan ja raja alkoholinkäyttö (yhden juoman päivässä naisille, kaksi juomia päivässä miesten).
Täydentäminen

Terve triglyseridipitoisuus voidaan saavuttaa noudattamalla matala hiilihydraatti ruokavalio ja täydentämällä sitä C-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja, mukaan Terve-Sydän-Guide.com.
Huomioita

p Jos saat epänormaali triglyseridien mittaus, haluat ehkä harkita sitä tarkistetaan. Alkoholin, syöminen sisällä 12 tunnin sisällä testin ja nestehukka voi vaikuttaa tuloksiin.