Miten vakauttaa Soft taulut valtimot

muistolaatat ovat buildups rasvahappojen ja kolesterolin. Artherosclerosis kehittyy, kun plakin kertyy verisuonia ja aiheuttaa niiden kovettua. Nämä taulut voi myös tukkia verisuonia ja rajoittaa veren virtausta sydämeen. Tämä vie sydämesi hapetettu veri ja sydänkohtaus voi seurata. Työllistävät useita menetelmiä poistamaan valtimoiden plakin kertyminen. Asiat Tarvitset
Vihreä tee
C-vitamiini täydentää
Näytä lisää Ohjeet
1

menettää ne yli puntaa, jos olet liian raskaita. Laihdutus auttaa poistamaan plakin kertyminen valtimoiden seinämiin. Päivittäinen liikunta ja terveellinen ruokavalio auttaa sinua saavuttamaan ihannepainon ja auttavat pitämään verisuonet terve.
2

Pysy kaukana tupakansavulle ja lopettaa tupakointi. Tupakkatuotteiden voi aiheuttaa syöpää ja aiheuttaa plakin kerääntyä verisuonia. Mene lääkäriin noin ostaa tuotteita, jotka voivat auttaa sinua tupakoinnin lopettamisessa. Aina tuoda sinulle puhdasta kirurgiset naamio, joten voit käyttää sitä, kun se on vaikea välttää alueita, joilla tupakansavulle.
3

Drink 1 kuppi vihreää teetä vähentää plakin kertyminen. Vihreä tee sisältää voimakkaita aktiivisia ainesosia, jotka voivat auttaa alentamaan määrä paha kolesteroli (LDL tai LDL) veressä ja estää verisuonten alkaen rajoittavaa.
4

Ota yksi 500 mg: n askorbiinihapon (C-vitamiini) täydentää päivittäin. Askorbiinihappo on voimakas antioksidantti, joka voi auttaa vähentämään hammaskiven muodostusta. Se voi myös estää muodostumista monet tyypilliset sydänsairauksia. Syödä elintarvikkeita runsaasti askorbiinihappoa yhdessä teidän täydentää päivittäin. Elintarvikkeita, kuten sitrushedelmät, parsakaali ja kiivi hedelmät ovat runsaasti askorbiinihappoa.
5

Suorita iskunkestävä harjoituksia tunnin päivittäin. Riittävä liikunta voi nopeuttaa verenkiertoa ehkäistä ja löysää plakin valtimoiden seinämiin. Iskunkestävä harjoitukset ovat aerobic, juoksu, uinti ja hyppäämiseen köyttä.