Miksi Bad Ruokavalio vaikuttaa Your Verenpainetauti ja kolesteroli?

Huono ruokavalio vaikuttaa verenpainetauti, jota kutsutaan myös korkea verenpaine ja korkea kolesteroli. Kohonnut verenpaine ja korkea veren kolesterolipitoisuus voi aiheuttaa sydänsairauksia ja mahdollinen sydänkohtaus. Syö vähän tyydyttynyttä rasvaa ja vähäsuolaista ruokavaliota runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa hiilihydraatteja parantaa verenpaine ja korkea kolesteroli ja vähentää riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus. Ruokavalio ja kolesteroli

Sekä ihmiset ja eläimet tuottavat kolesterolia, rasva-aine, kehossaan. Kolesteroli tukien kehon tuotannon D-vitamiinin ja palvelee myös muita elintoimintoja. Kun kolesteroli veren liian korkea, kolesteroli kerääntyy seinille verisuonia ja aiheuttaa valtimon kovettumista. Ajan, verisuonia, jotka on karkaistu tai tukossa kolesteroli laittaa henkilön riski sydänkohtaus tai aivohalvaus.

Ihmiskeho tuottaa kaikki kolesterolin se tarvitsee. Koska eläimet tuottavat kolesterolia myös eläinperäisiä tuotteita, kuten lihaa, rasvaa, munia ja maitoa sisältävät kolesterolia. Syöminen näitä tuotteita tuo enemmän kolesterolia kehoon. Eri ihmiset tuottavat ja aineenvaihdunta kolesterolia eri tahtiin. Koska elimistö tekee kaikki kolesterolin tarvitset, vaikka jotkut tahot tekevät liikaa, lisäämällä kolesterolin kehon syöminen korkea kolesteroli elintarvikkeet voivat nostaa kolesterolia.
Ruokavalio ja verenpaine

Verenpaine mitataan voima veren käyttää, kun se kulkee läpi verisuonia. Kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine, osoittaa, että veri pumput kehon läpi liian voimakkaasti aiheuttaen liikaa kulumista sydän, aivot, munuaiset ja muut elimet. Jotkut ihmiset eivät tiedä, he ovat korkea verenpaine, mutta korkea verenpaine vahingoista elinten ja nostaa niiden aivohalvauksen, jos se on hoitamatta.

Ruokavalion korkea natriumpitoisuus mahdollisesti nostaa verenpainetta joillekin ihmisille, koska natriumia, ja osia, joita luonnostaan ​​suolaa ja muita elintarvikkeita, aiheuttaa ihmisten järjestelmiä vedensäätelykykyyn. Suola tekee myös kehon jano, lisäämällä nesteen määrää elimistössä, kun henkilö juo vettä sammuttaa janonsa. Lisää nestettä elin luo enemmän paineita kuin nesteiden, kuten veren, liikkua henkilön järjestelmään. Ajattele joki virtaa kevyesti oikealla korkeudella, niin hoppu se tulvii ylimääräisistä sademäärä. Liikaa nestettä elimistössä toimii samalla tavalla.
Yleiset suuntaviivat

Tutkijat ja lääkärit eivät vielä tiedä kaikkia syitä, miksi huono ruokavalio edistää korkea kolesteroli ja verenpainetauti, mutta he tietävät sen tekee. Syö terveellisesti runsaasti hedelmiä, vihanneksia, koko jyvä hiilihydraatteja ja vähärasvaista lihaa. Vältä tyydyttyneitä rasvoja. Syö tuoreita ja pakasteet valmistetaan omassa keittiössä sijaan jalostettuja elintarvikkeita ja pikaruokaa. Ylläpitää terveellistä painoa ja käyttää kohtalaisen päivittäin. Nämä toimenpiteet alentaa verenpainetta ja kolesterolia useimmat ihmiset.