Miten lisätä Kierto sääret

Huono verenkierto jaloissa voi johtua valtimoiden kovettuminen, diabetes, korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja tupakointi. Oireita voivat olla tunnottomuutta jaloissa, pistely jaloissa tai varpaat, ihon värimuutoksia, kuten punoitus, kalpeus tai sininen heittää, kylmä ihon lämpötilaa ja kehittäminen Säärihaavojen. Jos sinulle ilmaantuu haavaumia tai haavoja jaloissa, jotka eivät parane, voi olla huono verenkierto. Sinun täytyy saada lääkärintarkastus syyn köyhien jalan liikkeeseen ennen hoito voidaan aloittaa. On tiettyjä vaiheita voit lisätä verenkiertoa jaloissa. Asiat Tarvitset
Lääkitys tarkastelun
Tukisukat
määrätty lääkitys
lämpimät sukat
Pillow
Näytä lisää Ohjeet
1

Hanki lääkärintarkastus. Sinun täytyy nähdä lääkärin, onko ja miksi on huono jalka liikkeeseen. Kun lääkäri diagnosoi vointisi, hän voi määrätä lääkkeitä perustuu syy. Lääkäri voi määrätä lääkitystä alentaa verenpainetta, auttaa verenkierron toimimaan tehokkaammin, mikä lisää ja parantaa verenkiertoa jaloissa.
2

Wear Tukisukat. Tukisukat työtä pakata suonet, ja tämä lisää verenkiertoa. Tämä voi välttää hidas veren virtaus, joka on sekaantunut veritulppien muodostumista. Tukisukat auttaa myös nesteiden kertyminen jaloissa ja nilkoissa.
3

aloittaa harjoittelun. Lievä liikunta voi parantaa verenkiertoa jaloissa ja lisätä liikkeeseen sääret. Jos tulee istuu pitkiä aikoja, kuten matkustaessaan lentokoneella, yrittää tehdä vähän kiertää päätöslauselmaesitykset nilkkojen siirtää verta suonissaan. Aina voit tehdä lyhyitä kävelylenkkejä lisätä verenkiertoa jaloissa ja estää ylimääräisen nesteen rakentaa.
4

Pidä jalat lämpimänä. Lämpötilan nostaminen jalat ja pitää ne lämpimänä lisäävät verenkiertoa. Kun menet nukkumaan, pukeutua pari lämpimät sukat, ja pitää jalat peitetty lämmin peitto. Älä koskaan laita lämpötyyny jalat, jos sinulla on huono verenkierto, koska tämä ehto aiheuttaa jalat tulla vähemmän herkkiä kipua ja lämpötilan. Kun jalat ovat vähemmän herkkiä lämpötilan, olet todennäköisesti saada poltetaan lämpötyyny.
5

Hieronta jalat. Hierovat jalat voi vilkastuttaa verenkiertoa, mutta jos sinulla on kipua tai punoitusta vasikka, ei hieronta jalka. Kipu tai punoitus vasikka voi merkitä veritulppa, ja hierovat sitä, voit irrottaa sen. Irtoa veritulppa voi olla hengenvaarallinen, koska se voi matkustaa sydän ja keuhkot.
6

Nosta jalat. Kun olet makuulla, tukea selkään polvet tyynyillä. Tämä estää takaisin verenkierto jaloissa ja kannustaa veren paluuta sydämeen.