Miten puhdistaa keuhkoja Tupakointi

keuhkot sisältävät ilmakammiota ja kohtia, jotka mahdollistavat tehokkaan hengityksen ja verenkierron. Kun vuoden tupakoinnin, nämä kohdat tukkeutua myrkkyjä ja kemikaaleja savua. Hyvä uutinen on, että keuhkot on kyky uudistua itse, kun lopetat tupakoinnin. Huono uutinen on, että tämä voi kestää jopa 15 vuotta. Mutta on olemassa keinoja nopeuttaa keuhkojen palautumista, jos otat kokonaisvaltainen lähestymistapa ja ovat kärsivällisiä ja ahkera. Ohjeet
Ohjeet
1

Harjoitus. Jos olet polttanut pitkään vähän liikuntaa, aloittaa hitaasti ja käy jopa tehokkaasti käyttää rutiininomaisesti. Kuntoilu vahvistaa hengitys ja puolestaan ​​keuhkoihin. Salli itsesi pussistaan ​​limaa ja kertyminen koska keuhkot ovat yksinkertaisesti kynsistä itse-toivottuja grime. Aina pitää liikunta johdonmukainen osa rutiinia.
2

Vaihda ruokailutottumuksiaan. Tietyt yrtit, mausteet ja elintarvikkeet vaikuttavat keuhkoihin, niin kokeile lisätä rosmariini, timjami, piparjuuri, inkivääri, cayenne ja avokadot (muun elintarvikkeet) omaan ruokavalioon. Lääkäri on täydellinen luettelo sinulle.
3

Vältä tupakansavulle ja altistuminen hiilimonoksidia. Ei vain pysyä poissa tupakansavulle auttaa pitämään keuhkojen uudistaminen on tietenkin se pitää sinua kiusattu tupakoida uudelleen.
4

tutkia vaihtoehtoisia hoitoja. Akupunktio ja homeopaattisia lääkkeitä ovat yhä suosittuja tapoja parantaa terveyttä entisiä tupakoitsijoita. Keskustele lääkärisi kanssa ja muille ihmisille, jotka ovat yrittäneet vaihtoehtoisia hoitoja takaisin keuhkojen terveyttä.