Kuinka parantaa verenkiertoa jaloissa

verenkiertoelimistön käsittää sydämen, verisuonten, valtimot, suonet, plasma, hiussuonia ja verihiutaleita. Tämä järjestelmä pumput veren kautta jokaisen aluksen, jolloin elämä olisi mahdollista. Kun vikaa on heikentynyt, verenkierto on heikentynyt, ja usein jaloissa. Merkkejä huono verenkierto ovat usein jalkakrampit ja puutumista, ja jalka haavaumat, että kestää kauemmin parantua. Parantaa jalkojen verenkiertoa, poistaa tunnettuja syitä valtimon tukos, kuten roskaruoka, alkoholi ja rasvoja. Asiat Tarvitset
käyttää rutiininomaisesti
Joustavuus
liikkuvuus
Näytä lisää Ohjeet
1

Leikata rasvoja ja punaista lihaa. Anna kehollesi mahdollisuus polttaa pois huonoja rasvoja, jotka ovat jo järjestelmässä. Karsimalla valtimo-tukkeutumisen elintarvikkeita, kuten jäätelöä, perunalastut, juusto, lihotus salaatinkastikkeet ja punaista lihaa, voit alkaa poistaa ne teidän vikaa.
2

Aloita harjoitusohjelman . Nousta istumasta joka 15 tai 20 minuuttia saada veren virtaavan läpi väyliä. Kun pystyt, mennä lyhyen kävelymatkan ystävän kanssa tukea. Tämä piristää verenkierron ja saada veri virtaa helposti läpi väyliä. Lopulta lisätä workout tasolla olet tyytyväinen, mutta varo, että et ylirasitusta. Lopuksi ovat venyy omaan käyttää kuuri löysää lihaksia ja lisäävät joustavuutta. Tämä parantaa verenkiertoa jaloissa.
3

Lisää cayennenpippuripurkista teidän elintarvikkeisiin lisätä veren virtausta. Cayennenpippuri on nautintoaine tunnettu sen kyky lisätä aineenvaihduntaa, mikä johtaa parempaa verenkiertoa koko kehossa, kuten jalat.
4

Hanki ammatillinen hieronta kaksi tai kolme kertaa kuukaudessa osana teidän koko ohjelmasta. Kerro hieroja, jonka haluat erityistä huomiota kiinnitetään jalat ja jalat. Hieronta tekee enemmän kuin rentoutua. Se on myös terapeuttista, edistää lihasten ja nivelten sekä helpottaa optimaalisen verenkiertoa.
5

Käy acupuncturist parantaa jalkojen verenkiertoa. Tutkimuksen tahansa lääkäri olet harkitsee, ja valitse hyvin pitää perustamista. Kysy kysymyksiä ennen kuin suostuu hoitoon. Kerro lääkäri tarkalleen miksi olet siellä, erityisesti lisätä verenkiertoa jaloissa.