Miten Ala paha kolesteroli

Kolesteroli, se löytyy pizzaa, voita, paistettua kanaa ja isoäidin porsaankyljyksiä. Vain huono kolesteroli on huono sinulle. Tämä artikkeli opettaa sinulle, miten alentaa huonoa kolesterolia. Ohjeet
1

Syö terveellisesti. Luoda ja ylläpitää tasapainoinen ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia ja proteiinia. Jos et yllä terveellistä ruokavaliota ja syödä liikaa lihotus tai paistettuja ruokia tämä voi johtaa korkea kolesteroli järjestelmään. Korkea paha kolesteroli voi johtaa edellytys tunnetaan ateroskleroosin, joka on rakentaa vaarallisten plakin verisuonia. Ateroskleroosi on sairaus, joka pahenee ajan mittaan ja voi aiheuttaa sydänsairauksia ja aivohalvauksen. Sinun kannattaa aloittaa syöminen terveempiä, jos et ole jo. Jos sinulla on vaikeuksia päättää mikä on terveellistä syödä, keskustella ruokavalio suunnitelma lääkärisi kanssa ennen alkua.
2

menettää ylipaino. Lihavuus on yleinen syy korkea paha kolesteroli. Suurempi ihminen on todennäköistä, heillä on korkea paha kolesteroli veressä. Ylipainoa ja kolesteroli ongelmia on kaksinkertainen wammy koska sydämesi on liikaa töitä ja saatat olla kärsivät ateroskleroosin. Jos olet yli 50 kiloa ylipainoinen, olet erittäin kannustetaan keskustelemaan mahdollisista laihtuminen mahdollisuuksia lääkärisi kanssa.
3

Aloita rutiinia. Et voi menettää merkittävän paino vain ruokavalion ja laihdutusvalmisteita yksin. Olet suositeltavaa saada lääkäriltä ja keskustella liikunta suunnitelma, joka on sopiva ikä, paino ja terveyttä. Kuntoilu voi olla suuri vaikutus kolesterolia. Terveellinen ruokavalio yhdessä liikunnan säännöllisesti voi alentaa triglyseridien ja huonoa kolesterolia ja kasvattaa samalla hyvän kolesterolin.