Noin paha kolesteroli

Nykyään näyttää siltä, ​​että tietoa on tärkeää säilyttää terve kolesterolitasoa on kaikkialla. Pidä kolesteroliarvot kurissa on tärkeä osa hyvää yleistä terveydentilaa. On olemassa erilaisia ​​kolesteroli, ja ymmärtää ero niiden välillä on ensimmäinen askel hallinnassa tasolle. Alla on joitakin perustietoja eri kolesteroli ja miten ne vaikuttavat terveyteen. Tunnistaminen

Kolesteroli on pehmeää, vahamainen aine, joka löytyy rasvojen verenkiertoon ja solukalvojen läpi kehon. Tarvitset kolesterolia elimistössä, koska se ei ole vain osa terveen solun, se myös löytyy hormoneja. Se auttaa tekemään D-vitamiinia, ja tukee tarvittaessa tehtäviä elimistössä kuten ruoansulatusta. Veri on vetistä ja kolesteroli on rasva. Kaksi eivät sekoitu. Koska kolesteroli ei liukene veressä, lipoproteiinien ovat tarpeen auttaa siirtää sen koko kehoon. Lipoproteiinit koostuvat rasva ulkopinnan proteiinien kanssa sisälle. Lipoproteiinit ovat kuin kirjekuori, joka omistaa ja kuljettaa kolesterolia solujen välillä ja kautta verenkiertoon. On olemassa monia erilaisia ​​lipoproteiinien, mutta kaksi, jotka ovat tärkeitä terveydelle ovat alhaisen lipoproteiinien (LDL) ja korkea-lipoproteiinien (HDL).
Merkitys
< p> HDLs tunnetaan "hyvä" kolesteroli. Ottaa suuri määrä tämän kolesteroli on hyödyllistä, koska se kuljettaa kolesterolia pois valtimoiden ja takaisin maksaan. Päästyään maksan, kolesterolia voidaan siirtää elimistöstä erittymistä. Ottaa korkea HDL pidetään hyvänä, koska se voi auttaa suojaamaan sydämen disease.LDLs pidetään "paha" kolesteroli. Jos on liikaa LDL veressä, se voi kerääntyä valtimoiden seinämiin. Lopulta tämä voi johtaa plakin kertyminen. Tämä kertyminen voi tulla kova ja paksu talletus, ja johtaa kehitystä tukkeutunut valtimo tai ateroskleroosin. Tämä asettaa sinut suuri riski sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Koska verisuonet tukkeutuvat, sydän ei enää saa tarpeellista määrää veren ja hapen se kuljettaa. Lisäksi paloja plakki voi katkaista ja aiheuttaa hyytymistä. Jos verihyytymä tukkii valtimon, voit kärsiä sydänkohtaus. Jos verihyytymä estää veren ja hapen virtausta aivoihin, tuloksena on aivohalvaus.
Terve

Lääkäri voi suorittaa verikokeita määrittää taso hyvä ja paha kolesteroli ja siten riskiä taudin. Ottaa LDL-kolesteroli lukema 160 mg /dl asettaa sinut luokkaan suuri riski sydänsairauksiin. Jos olet vaarassa sydän-ja verisuonitautien teidän LDL-kolesteroli käsittelyssä pitäisi olla alle 100 mg /dl tai jopa pienempi. Lääkäri voi auttaa määrittämään hyvänä sinulle.
Kolesterolin lähdettä

Kolesteroli tulee kahdesta lähteestä. Yksi lähde on peräisin ruoasta. Toinen on omasta kehosta. Maksa on tärkein tuottaja kolesteroli ja voi tehdä jopa 1000 mg päivässä. Kehosi tuottaa kaikki kolesterolin tarvitset, joten se ei tarvitse kuluttaa sitä. Eläinperäiset elintarvikkeet ovat eniten kolesterolia. Kuluttaminen tuotteita, kuten munankeltuainen, liha-, siipikarja, täysmaitoa ja maitotuotteet voi nostaa taso huono kolesteroli. Elintarvikkeiden korkea tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja ovat tärkeimpiä rajoittaa, sillä ne nostavat veren kolesterolitasoa eniten. Sen sijaan kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita, kuten vihanneksia, hedelmiä, siemeniä, jyviä ja pähkinät eivät sisällä kolesterolia. American Heart Association suosittelee, että kuluttaa yli 300 mg päivässä terveille henkilöille, ja jopa 20 mg päivässä, jos olet vaarassa sydänsairauden.
Elämäntavat ja huono kolesteroli Tasot

On muitakin tilanteita, jotka voivat vaikuttaa kolesterolia elimistössä. Jos sinulla on korkea paha kolesteroli, lisätä liikuntaa elämääsi. Säännöllinen aerobinen liikunta lisää tasoja HDLs.Smoking alentaa veren HDL. Kuten hyvän kolesterolin alas, on suurempi mahdollisuus, että LDL luo verihyytymiä. Jos olet ylipainoinen, olet myös suurempi riski. Ylipaino nostaa tasoa LDLs.It on tärkeää saada itse tutkia, jotta kolesterolia. Korkea kolesteroli itsessään ei ole oireita. Jos sinulla ei ole asianmukaista verikokeita, et tiedä, että kolesteroliarvot ovat korkeat vasta sydänkohtaus tai aivohalvaus, joka voi olla liian myöhäistä. National Institutes for Health suosittelee, että kaikille yli 20-vuotiaita pitäisi olla niiden kolesterolitasoa tarkistetaan 5 vuoden välein. Lääkäri voi suositella useammin testausta, jos yksittäinen tilanne sitä edellyttää.
Rooli genetiikan

Vaikka on olemassa monia elämäntapa valintoja, jotka voivat auttaa hallitsemaan kolesterolia tasoilla, on olemassa joitakin tekijöitä ole omassa valvonnassa. Yksi on genetiikka. On nimitystä familiaalinen hyperkolesterolemia. Tämä ehto liittyy vika geeni, ja on läsnä syntymän. Se on kulkenut läpi sukupolvien. Yksilöt, joilla on tämä geneettinen vika ei ole kykyä poistaa huonoa kolesterolia verestä. Tämä aiheuttaa korkea LDL (jopa 600 mg /dl), vaikka syntyessään, ja potilaat voivat kärsiä sydämen taudin varhaisessa iässä.
Treatment

Ensimmäinen vaihe kohtelu on tehdä tarvittavat muutokset omaan elämäntapaan. Kiinnittämällä huomiota omaan ruokavalioon, saada säännöllinen liikunta, tupakoinnin lopettaminen ja hallita stressiä pitäisi kokeilla ensin, ellei huonot kolesteroliarvot ovat vaarallisen korkea. Jos teet muutoksia omaan elämäntapaan ovat tehottomia, lääkäri määrää kolesterolia alentavaa lääkitystä.