Miten lisätä HDL ilman lääkitystä

Joten juuri selville lääkäriltä Korkea lipoproteiinien ovat lisääntyneet. Mitä ihmettä se tarkoittaa, olet ihme. Korkea HDL tai HDL, on sellainen kolesterolia, joka on todella hyvä sinulle. Korkea lipoproteiinien työtä pitämään verisuonet avoin ja selkeä talletusten tekemällä tahansa ylitarjonta kolesterolia pois ja maksaan poistettavaksi. Koska talletukset valtatie plaketti voidaan edistää sydänsairauksia, korkea HDL taso on hyvä olla. Komitea suosittelee, että tässä on muutamia vinkkejä voit lisätä HDL tasolla ilman lääkitystä. Ohjeet
1

Laita enemmän kalaa ruokavalioosi. Se uskoi polytyydyttymättömillä kaloissa voi nostaa HDL.
2

juoda viiniä kanssa illalliselle. Lisäksi ottaa saanti HDLs, viini voi laittaa sinut rennompi valtio.
3

liikuntaa säännöllisesti. Hanki veren pumppaus kävellen tai jotain muuta liikuntaa. Toista musiikkia, jos tarvitset apua saamaan motivoituneita. Tanssia tai liikuntaa päivittäin ja sinun pitäisi alkaa nähdä HDL nousu.
4

Juo vihreää teetä maltillisesti. Tutkimukset osoittavat, että vihreä tee on kyky nostaa HDL pitoisuuksia elimistössä.
5

Lisää noin viinirypäleen siemenöljy omaan ruokavalioon. Monityydyttymättömiä rasva viinirypäleen siemenöljy nostaa HDL mukaan tutkimukseen. Voit käyttää viinirypäleen siemenöljy kokki, tai salaattia. Ostoksia verkossa tai erikoisliike, jos haluat löytää grapeseed öljyä makuja, kuten chili, sitruuna ja basilika.