Miten löytää Out Your HDL tai LDL-kolesteroli

Tietäen teidän yleinen kolesterolitaso on hyvä, mutta vielä parempi on tietää LDL ja HDL numeroita. Nämä kaksi numeroa, yksi "hyvä" kolesteroli ja muut "paha" kolesteroli, määrittää yleinen riski tai suojaa sydänsairaus. Pitäen ne oikea taso voi dramaattisesti parantaa terveyttä. Ohjeet
Miten selvittää oman HDL tai LDL-kolesteroli
1

Ymmärtää, mitä HDL-ja LDL-kolesteroliarvot ovat. HDL on niin sanottu "hyvä" kolesteroli, joka voi suojella sinua sydänsairaus. Tason nostaminen HDL veressä on arvokas syy. Ihannetapauksessa HDL tulisi olla vähintään 40 mg /dl tai enemmän. LDL-kolesteroli on "paha" kolesteroli, että kun liian korkea, lisää merkittävästi riskiä sydänsairauksiin. Ihanteellinen LDL taso on alle 100 mg /dl, vaikka mitään alle 129 mg /dl pidetään hyväksyttävänä.
2

Mene lääkäriin ja pyydä kolesteroli testi. Varmista, että olet ilmaista, että haluat HDL-ja LDL raportoitu, ei vain yleistä kolesterolia. Vaikka saatat olla yleinen kolesteroli lukema, joka on alle 200 mg /dl, mikä on toivottavaa, HDL saattaa olla liian alhainen tai LDL liian korkea. Vain testi, joka puhkeaa HDL-ja LDL tasoilla antaa sinulle oikeaa kuvaa teidän sydänsairauksien riskiä kolesterolista.
3

huolella HDL-ja LDL-numerot. Ovatko ne tai lähellä kohde numero?
4

Take kotona kolesteroli testi. Tarkkuus näistä testeistä on parantunut huomattavasti viime vuosina. Varmista vain huolellisesti ohjeita, erityisesti paastoa ennen testiä. Usein ihmiset, jotka ottavat kotona testi unohtaa nopeasti. Varmista, että ostat kotona testi, joka sisältää HDL-ja LDL-lukemat, koska eivät kaikki.