Kuinka vähentää kolesterolia kanelilla

Tutkijat Beltsville Human Nutrition Research Center Marylandissa löytänyt yllättäviä tuloksia laboratoriokokeissa oli mukana 60 henkilöä, joilla on tyypin 2 diabetes ja sisällyttäminen kanelia jokapäiväisessä ruokavaliossa. Kaneli vähentänyt niiden kokonaiskolesteroli jälkeen vain 40 päivän testauksen. Se paransi LDL, niiden seerumin glukoosin ja triglyseridien samoin. Tämän tiedon avulla ihmiset voivat yrittää vähentää kolesterolia kanelilla. Asiat Tarvitset
Cinnamon
Näytä lisää Ohjeet
1

Tee teetä infusing 1 tl. jauhettua kanelia kupillinen kiehuvaa vettä. Salli kaneli hautua vähintään 10 minuuttia. Kaada pois neste ja hävitä kiintoaineen jäljellä kupin pohjalle. Sulostuttaa teetä maistaa hieman omenamehua. Toinen yksinkertainen juoma valmistetaan lisäämällä tl kanelia aamukahvia syistä ennen panimo.
2

Work kanelia omaan pääaterian käyttämällä reseptejä kuten kaneli-mausteen Marokon Chicken, Cinnamon Beef Tagine, Cayenne-Kaneli Kylkiluut Maple Glaze, Grillattua Kaneli Chipotle pihvi tai paahdettua bataatit kanelilla Pecan Crunch. Nämä ovat kaikki reseptit osoitteessa www.McCormick.com, yksi suurimmista mauste jakelijat Yhdysvalloissa (ks. Resources).
3

Valitse jälkiruokia, jotka sisältävät kaneli. Koska 1 tl. kanelia on niin paljon antioksidantti valtaa kuin puoli kuppi mustikoita, poimia makeisia kuten kurpitsan kakku, omena-kaneli kakku, mauste evästeet tai muut, jotka sisältävät terveellisiä määrän kanelia.
4

Ota pilleri muodossa kanelia. Walgreens myy pullo 180 1000 mg kapselit kanelia alle 10 dollaria. Tämä on kätevä tapa ottaa kanelia täydentää, mutta ei niin hauskaa kuin syöminen einekset kanelilla.
5

Käytä kaneli mauste. Työ se salaatinkastike ja tuoreita salaatteja tai leikata hedelmiä. Ripottele hieman päälle aamulla paahtoleipää tai yli kupin kuumaa kaakaota. Jopa mausteinen chili saa uuden käänteen ripottele kanelia päälle. Pidä se pois teidän counter niin se on aina saatavilla nopeasti ripottele.