Miten lasketaan vähenemässä Masennus

Henkilöille, jotka kärsivät masennuksesta, on tärkeää laskea vakavuuden ja huomata parannusta, kun masennus on vähenemässä. Vähenemässä masennus voi osoittaa tehokkuutta psykoterapia ja tai lääkitys, jota käytetään hoitoon masennuksen. On tärkeää saada joitakin hyödyllisiä tekniikoita mitata vähenemässä masennus käyttää mittari yhdessä elpymistä. Näitä tekniikoita voidaan käyttää päivittäin, viikoittain tai kuukausittain mittaamiseen vähenevän masennus. Asiat Tarvitset
lehti
Näytä lisää Ohjeet
Ohjeet
1

tallentaa ajatuksia ja tunteita lehdessä koko ajan masennus. Ennen päiväkirjamerkintöjä voidaan pohtia heikentymisen merkkejä masennuksesta verrattuna nykyiseen mielentilaan.
2

Käytä verkkoaineistot arvioida masennuksen. University of Maryland Medical System on kehittänyt masennus laskin koostuu kysymyksiä arvioida vakavuus masennuksen.
3

Kysy lähiomaisten ja ystävien luota, jos he ovat huomanneet muutoksia masennus. Joskus saada objektiivinen lausunto voi antaa käsityksen muuten huomaamatta.
4

Kehitä oma mittakaavassa arvioida masennuksen, että yhdestä ei masennusta ja viisi on vakavasti masentunut, arvioimaan edistymistä päivittäin. Asiakirjan tuloksia omassa lehdessä. Koska masennus vähenee, huomaa suuntauksia pienempi tulokset koko merkinnät.