Kaamosmasennus Testaus

Kaamosmasennus, joka tunnetaan myös nimellä SAD, on mielialahäiriö, joka tapahtuu syksyllä ja talvikuukausina auringonvaloa alkaa vähentää. Auringonvalo ei vain auttaa kehon tuottamaan D-vitamiinia, joka auttaa kalsiumin imeytymistä, se myös auttaa kehon tuottamaan endorfiineja, jotka nostavat mielialaa ja antaa tunteen elinvoimaa ja hyvinvointia. Tämä on yleinen sairaus ja vaikuttaa noin 10-20 prosenttia väestöstä Yhdysvalloissa. Oireet

oireita SAD ovat masennus, ärtyneisyys, vetäytyminen sosiaalista toimintaa, liika nukkuminen tai unettomuus, muutokset ruokahalu ja cravings makeisten, tärkkelys ja hiilihydraatit, mikä usein johtaa painonnousuun.

Identification

Ensimmäiset merkit ovat rajuja lasku energian ja yleinen masentuneisuutta. Tämä on yleensä seuraa muutos ruokahalu ja cravings makeampi elintarvikkeita, hiilihydraatteja ja tärkkelystä.
Tulos

puute auringonvaloa ja muutos ruokavalio elintarvikkeita, jotka ovat vaikeampaa laitoksen käyttää ja sulattaa tuloksia johdonmukaisemmin masentunut mieliala, ärtyneisyys, väsymys ja epäsosiaalista käyttäytymistä, joka lopulta mahdollistaa häiriö yli toteuttaa kylminä kuukausina.
Testaus

Lääkärit testata, onko sinulla SAD tilaamalla verikokeita muita ehtoja, jotka voivat aiheuttaa masennusta. Mielenterveyden arviointi tehdään joka voi liittyä myös veren ja virtsan testaus sekä suullisen ja kirjallisen ilmaisun testejä. Hän tarkistaa oman sairaushistoria ja kysyä useita kysymyksiä koskien energian tasoilla, nukkuminen ja ruokailutottumukset. Nämä onko SAD on syy masennukseen.
Huomioita
p Jos epäilet sinulla on SAD, ota huomioon syöminen ja nukkuminen malleja syksyllä ja talvikuukausina, tarkistamalla muutoksia ja ovat tietoisia heikentyneen energian tasoilla. Muutokset voivat olla liika nukkuminen tai unettomuus sekä painonnousu aikana kylminä kuukausina.
Ehkäisy
p Jos sinusta tuntuu, saatat kärsiä SAD, lisätä altistusta auringonvalo noina kuukausina ja varmista, että saat päivittäistä liikuntaa, syö terveellisesti ja juomalla runsaasti vettä.