Miten Kohtele röyhtäily ja Ruoansulatusvaivat

Mukaan Web MD, yksi 10 amerikkalaista kärsii päivittäin jaksoja ruoansulatushäiriöt jopa kolmasosa väestöstä kokee epämukavaa ruoansulatushäiriöt ja kaasun. Ruoansulatushäiriöt tapahtuu, kun alempi ruokatorven sulkijalihaksen, lihas sijaitsee missä ruokatorven täyttää vatsan, ei sulkeudu kunnolla ja antaa mahan hapot tulla ruokatorveen. Tuloksena on polttava tunne tunnetaan närästystä. Kuka tahansa voi kokea satunnaista ruoansulatushäiriöt, että mukana voi olla röyhtäily tai röyhtäily, joka on yleensä vaaraton, mutta niille, jotka kärsivät krooninen sairaus pitäisi hakea neuvoja lääkäri diagnosointiin ja hoitoon. Paras hoito löytyy ennaltaehkäiseviä toimia, joilla vähennetään riskiä oireita. Asiat Tarvitset
Antacids
Medical nimittäminen (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1

Vältä syömistä kanssa suu auki, puhua samalla kun syöt tai syö liian nopeasti. Tämä tuo ilmaa mahassa ja johtaa usein röyhtäilyä tai röyhtäily. Hidasta ja vie aikaa syödessään.
2

Limit runsaasti rasvaisia ​​ruokia ja mausteisia ruokia. Nämä voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöt, joka aiheuttaa närästystä.
3

Kuluttaa pienempiä aterioita. Ylensyönti tuo stressiä ruokatorven sulkijalihaksen ja voi aiheuttaa happamat röyhtäykset. Rajaa myöhäisillan välipaloja tai syöminen ennen nukkumaan.
4

Vältä happamat ruoat, kuten tomaatit ja sitrushedelmät. Kofeiini, alkoholi ja tupakointi tiedetään myös rentoutua ruokatorven lihas, joka aiheuttaa ruoansulatushäiriöt. Seurata ruoan saanti ja välttää elintarvikkeita, jotka laukaisevat närästys tai ruoansulatushäiriöt. Tämä vaihtelee yksilöstä toiseen.
5

Vähennä stressiä. Stressi voi olla merkittävä tekijä ruoansulatushäiriöt. Vie aikaa rentoutua ja harjoitella stressin vähentämiseen tekniikoita. Etsi rentouttava harrastus, kuuntele rauhoittavaa musiikkia tai oppia meditoimaan.
6

Kohtele satunnaista ruoansulatushäiriöt over-the-counter antasideja. Nämä ovat usein tehokkaita ja turvallisia satunnaiseen käyttöön. Närästys tai ruoansulatushäiriöt, että ei reagoi antasideja tai kestää yli kaksi viikkoa vaatii lääkärin huomiota, sillä se voi olla merkki vakavammasta kunnossa.