Kuinka hetkessä lievittää Ummetus

Ummetus voi olla erittäin epämiellyttävä. Kun olet epäonninen tarpeeksi kestämään episodi, varsinkin pitkä, olet usein jätetään paisunut ja joskus kärsivät vatsan kouristukset ja turvotus. Saatat jopa alkaa väsyttää tai menetät ruokahalusi tai edes alkaa maistaa foul maku takaosaa kohti suussa. Jos olet kuten useimmat ihmiset, haluat välitöntä helpotusta. Asiat Tarvitset
Ulostusaine
ravintokuitua täydentää
Vesi
Fruit
Vihannekset
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota laksatiivinen. Jos haluat melko nopeasti helpotusta ummetus, yksi helpoiten aiheuttamaan suolen on ottaa laksatiivinen. Järjestelmästä riippuen, laksatiivinen pitäisi tuottaa suolen tahansa kolmesta kuuteen tuntia myöhemmin. Varmista seurata annostus ehdotukseni pakkaus, liian paljon voi pyytää löysät ulosteet.
2

Kokeile jakkara huuhteluainetta. Jakkara pehmennysaineet ovat samanlaisia ​​laksatiiveja vain ilman stimulaatiota. Sinun pitäisi tuottaa suolen noin kuusi tuntia. Varmista seurata sopiva annos.
3

Käytä ravintokuitua täydentää. Monta kertaa, henkilön ummetus on seurausta liian vähän kuitu tai kuitu hänen ruokavaliostaan. On olemassa useita turvallisia ja tehokkaita ravintokuitua täydentää kaupoissa. Sinun pitäisi tuottaa suolen kuudesta kahteentoista tuntia käytön jälkeen. Aivan kuten laksatiiveja ja jakkara pehmennysaineet, noudata aina pakkauksen ohjeita saada myönteisiä tuloksia.
4

Lisätä nesteitä. Kun otetaan laksatiivinen, ulosteet huuhteluaine tai kuitua täydentää, sinun tulisi varmista, lisätä nesteen saanti. Tämä auttaa ja nopeuttaa prosessia.
5

Keskustele lääkärin kanssa. Jos sinulla on krooninen ummetus, joka olisi luokiteltu melko pitkä jaksoja, sinun pitäisi puhua lääkärille. Ummetus voi olla oire toisen ehdon.