Hedelmät käytetään kolesterolin alentamiseen

On olemassa kahdenlaisia ​​kolesteroli: hyvä kolesteroli ja paha kolesteroli. Korkea kolesteroli aiheuttaa rasva talletukset kerääntyä verenkiertoon. Korkea voivat johtaa hengenvaarallisia sairauksia kuten sydänsairauksia ja aivohalvauksia. Korkea kolesteroli voi ehkäistä syömällä terveellisesti, myös tuoreita hedelmiä ja säännöllinen liikunta. Syöminen tiettyjä hedelmiä voi auttaa alentamaan korkeaa kolesterolia. Apple

Syöminen omenoita joka päivä voi auttaa alentamaan korkeaa kolesterolia. Apple sisältää pektiiniä, joka auttaa alentamaan kolesterolia. Pektiini on liukoista kuitua, joka löytyy ihon ja ydin omena.
Greippi

greippi on aa osa sitrushedelmien perheen ja tiedetään alentaa korkeat kolesteroliarvot, koska sen korkea antioksidantti tasolla. Syöminen rypäleen hedelmät päivittäin, varsinkin punainen greippi, voi alentaa kolesterolia.
Marjat

Tutkimukset ovat osoittaneet, että marjat voi alentaa kolesterolia, jos kulutetaan päivittäin . Marjat sisältävät runsaasti antioksidantteja, joka auttaa vähentämään LDL-kolesterolia.
Papaya

Papaya on suuri lähde vitamiineja ja kolesterolia. Papaija tiedetään estää hapettumista kolesterolia.
Orange

appelsiinit ovat runsaasti vitamiineja C, ja ne ovat hyvä kuidun lähde. Korkea kuitupitoisuus appelsiineja voi alentaa korkeaa kolesterolia kun syödään säännöllisesti.