Triglyseridit Määritelmä

Triglyseridit ovat muodossa, jossa suurin osa rasvasta on olemassa kehossa. Kun rasva kuluu yksittäisten tai luotu muista lähteistä, kuten hiilihydraatteja, sitä käytetään energiaa. Jos sitä ei käytetä välittömästi, se täytyy tallentaa. Siten, se muunnetaan triglyseridit, jotka on toteutettava rasvasolujen varastointiin. Kun keho tarvitsee energiaa, triglyseridit vapautuu rasvasolujen. Edut

triglyseridit suorittaa arvokas tehtävä. Jos kukaan ei energian varastointi, meidän olisi syödä jatkuvasti vain voi tehdä perus päivittäiset tehtävänsä.
Korkeat triglyseridiarvot

Vaikka triglyseridit ovat tarpeen optimaalista terveys, liikaa triglyseridejä on todella vaarallista. Korkea triglyseridipitoisuus on sydän-ja verisuonitauteihin, sydänsairauksien, aivohalvauksen, ja tyypin II diabetekseen.
Low triglyseridit

Low triglyseridejä koskevat myös sen lääkärit. Ne voi ilmoittaa aliravitsemuksesta, ruokahaluttomuus, imeytymishäiriö, tai liikatoimintaa.
Triglyseridipitoisuus

on optimaalisen terveyden, triglyseridien taso olisi alle 150 mg /dl. Määritetyn alueen National Kolesteroli Education Program on seuraava: 150-199 mg /dl on rajatapaus korkea, 200-499 mg /dl on suuri, ja mitään yli 500 mg /dl on erittäin korkea. Jos taso on alhaisempi kuin 30, sitä pidetään liian alhainen.
Ylläpito Healthy Levels

Jotta optimaalisen terveyden, on tärkeää, että myös sillä on optimaalinen triglyseridi tasoilla. Jos sinulla on liian korkea (perustuu verikokeissa), lääkäri saattaa määrätä statiinin huumeiden kuten Lipitor tai Tricor. Olitpa lääkitystä tai ei, on vielä elämäntapa muutoksia, jotka auttavat vähentämään (tai nostamalla tarvittaessa) triglyseridien taso. Tärkein näistä on ruokavalio. Kuluttavat korkeampi proteiinia, vihanneksia, ja kokonaisia ​​jyviä. On minimaalinen jalostettujen hiilihydraattien ja rasvojen.
Muita tapoja parantaa Levels

Take omega-3 kalaöljyä päivässä. Yritä tehdä tunti päivässä joko aerobinen tai vastarintaa tyyppi liikuntaa. Vähennä stressiä. Saada vähintään kahdeksan tuntia unta yössä. Kaikki nämä asiat yhdistetään terveellinen ruokavalio vaikuttaa myönteisesti veren triglyseridipitoisuus. Se ei ole helppoa tehdä joitakin näistä muutoksista, mutta jos sinnikkäästi, elämänlaatua paranee huomattavasti.