Kasvava Kasvit alentaa kolesterolia

Jos olet diagnosoitu korkea kolesteroli, tiedät varmasti, että käyttäessään ja parantaa teidän ruokavalio voi auttaa alentamaan numerot. Ne, jotka nauttivat puutarhanhoito voi kasvaa monenlaisia ​​kasveja, jotka auttavat alentamaan kolesterolia. Pavut ja herneet

Pavut ja herneet ovat helppo kasvattaa useimmissa ilmastossa. Ne sisältävät liukoista kuitua, joka on tunnetusti auttaa alentamaan kolesterolia.
Vadelmat ja muut hedelmät

Kun villi vadelma tai karhunvatukka leikkaus ja istuttamisen se enimmäkseen aurinkoinen paikalla omalla pihalla voi tarjota sinulle hedelmää heinäkuusta lokakuuhun. Runsaskuituinen ja antioksidantit marjat voivat osaltaan alentaa kolesterolia numerot.
Corn

Maissi on liukoista kuitua ja kasvisteroleja liittyvät alentaa kolesterolia. Puutarhurit kylmempi ilmasto pitäisi etsiä maissi lajikkeita lyhyen kasvukauden.
Sipulit ja purjo

Sipulit ja purjo ovat vähän huoltoa vihanneksiin liittyvät alentaa kolesterolia.

parsakaali ja kukkakaali

Lähes kaikki kasvikset voivat olla osa sydän-terveellistä ruokavaliota, joka alentaa kolesterolia. Parsakaali ja kukkakaali ovat ravitsemus-rikas valintoja, jotka tarjoavat kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja.
Huomioita

Puutarhanhoito askareissa kuten hoeing, haravointi ja vetämällä rikkaruohot tarjota sydän- terveellistä liikuntaa. Puutarhanhoito ja työskentelee kasvien on myös stressi-Buster monille, ja tutkimuksen Oregonin osavaltion yliopistossa havaittiin, että hallinnassa stressiä oli yhdistetty alentaa kolesterolia.