Alkoholi ja sen vaikutus kolesteroli

Tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholin kohtuullisesti lisäksi terveellinen ruokavalio voi auttaa pitämään kolesteroliarvot alhainen. Toisaalta, liika juominen voi tuoda vakavia terveysriskejä, kuten lihavuuden, sydänsairauksien ja korkea verenpaine. Ristiriitaisia ​​tietoja voi olla hämmentävää ja pelottavaa. Kun ei juo alkoholia todella hyötyä oman terveyden? Hyvä ja paha kolesteroli

Kolesteroli on välttämätön toiminto kehomme hormonit ja soluja. HDL (HDL-) on "hyvä" kolesteroli ja LDL (LDL) on "paha" kolesteroli. Haluat pyrkiä on korkea HDL ja matala LDL. Liian paljon pahaa kolesteroli voi aiheuttaa verihyytymiä valtimoissa ja johtaa sepelvaltimotaudin ja aivohalvauksen. Useimmat ihmiset, liikuntaa, syö terveellistä ja olivat optimaalinen paino riittää pitämään kolesterolin alas.
Alkoholi voi nostaa HDL

Alkoholin ei itse asiassa alhaisempi teidän koko kolesterolitasoa. Se ei kuitenkaan lisätä HDL (hyvä kolesteroli), koska ainetta, joka estää verihiutaleita veressä tarttumasta toisiinsa, mikä pitää veren hyytymistä.
Määrä alkoholia

Juominen liikaa voivat aiheuttaa terveysongelmia. Niin kuinka paljon on liian paljon? Mukaan 2005 ravitsemusohjaukseen amerikkalaisille, koonnut Yhdysvaltain Department of Health and Human Services, "alhaisin sepelvaltimotaudin kuolleisuus esiintyy saanti yksi tai kaksi annosta päivässä." Juoda pidetään 12 unssia olutta, 1,5 unssia 80-proof viinaa, 1 unssi 100-todistus viina, tai 4 unssia viiniä.

1999 tutkimuksessa Department of Animal Sciences Purduen yliopistossa varoittaa että jopa kohtuullinen alkoholin nauttiminen voi olla haitallisia vaikutuksia ihmisen kolesterolitasoa erityisesti niille, joilla on suvussa korkea kolesteroli. Nämä tulokset viittaavat siihen, että vaikutukset voivat vaihdella yksilöstä toiseen.
Punaviini vs. muut alkoholittomat juomat

Punaviini on todettu olevan enemmän vaikutusta kolesterolia kuin muut alkoholittomat juomat, koska punaviini sisältää antioksidantteja, jotka on yhdistetty sydämen terveyteen. Ranskan, jotka juovat viiniä päivässä on puolet vähemmän sydänsairauksia kuin amerikkalaiset.
Caution

American Heart Association varoittaa ihmisiä vastaan ​​lisäämällä heidän alkoholin nauttiminen tai alkaa juoda jos ne eivät jo tee niin. On muitakin tapoja alentaa kolesterolia, kuten liikunnan ja terveellisten ruokailutottumusten.