Parannuskeinoja alentaa kolesterolia

Kohonneet kolesteroliarvot ovat merkittävä terveysongelma joillekin ihmisille. Kolesteroli on jaettu LDL eli "paha" kolesteroli ja HDL eli "hyvä" kolesteroli. On olemassa erilaisia ​​luonnon ja huumeiden perustuu tapoja alentaa kolesterolia. Monet ihmiset haluavat kokeilla enemmän lempeä, luonnollinen menetelmiä ennen lääkkeen perustuvat toimet. Terve Öljyt

Koska HDL-kolesterolin ja LDL-kolesteroli on lähes yhtä tärkeää kuin niiden yhteenlaskettu määrä, joka on yksi ensimmäisistä asioista kokeilla, kun yritetään luonnon kolesterolia alentava regiment on käyttää öljyjä, joiden tiedetään lisäävän HDL kolesterolia, kun taas LDL. Käyttämällä terveellisiä öljyjä on kriittinen. Vaikka oliiviöljyä pidetään paras ruokaöljyä kolesterolin alentaminen, öljyä runsaasti tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja pidetään parempi kolesterolia. Lisäksi oliiviöljy, maapähkinä öljyä, auringonkukkaöljyä ja rypsiöljyä pidetään paremmin kuin joitakin vaihtoehtoja.

Fish, joka sisältää terveellisiä öljyjä, kuten turska tai lohta, on myös erinomainen lisä kolesterolia alentava ruokavaliota. Kalaöljy on erittäin runsaasti omega-3 ja omega-6-rasvahappoja, jotka ovat erinomainen tapa sekä alentaa kolesterolia ja parantaa suhde on hyvä paha kolesteroli.
Pu erh teen

kiinalaista teetä, pu erh, on erinomainen sekä painonhallintaan ja kolesterolin alentaminen. Pu erh teen on valmistettu enemmän antiikin, laaja leafed tea tree, Camelia sinensis. Pu erh on ikääntynyt teetä, isompien lajikkeiden on arvokkaampaa. Maku pu erh on maanläheinen, ja voi olla hankittu maku. Kuitenkin suurempi kofeiinipitoisuus kuin kahvi, pari kuppia pu erh aamulla on ihana tapa herätä ja auttaa hallitsemaan kolesterolia.
Red Rice Hiiva

Punainen riisi hiiva, hiiva käytetään tekemään kauniisti punaisia ​​Kiinan paahdettu ja grilli n sianlihan, sisältää useita yhdisteitä, jotka estävät kolesterolin synteesiä. Ote punainen riisi hiiva on annettu kolesteroli lääkitys useissa Aasian maiden ja Mevacor tuotetaan talteen tiettyjä yhdisteitä punainen riisi hiiva. Olipa syödään ruoanlaitto lisäaineena, otetaan lääke täydentää tai otetaan ote, ei ole enää kysymys siitä sen tehokkuutta alentaa kolesterolia.