Parhaat tuotteet alentamaan kolesterolia

Useimmat ihmiset ovat luultavasti tuttu reseptiä Lipitor sekä sydän etuja kuitupitoinen kauraleseen, mutta kuinka moni tietää kolesterolia alentavat ominaisuudet artisokan ote? Vaikka lääkkeitä, rohdosvalmisteita ja elintarvikkeita, jotka voivat alentaa omaa kolesterolia, on hyvä muistaa, että kolesterolin alentaminen todennäköisesti liittyy enemmän mukana elämäntapojen muutos. Erityisesti saada säännöllinen liikunta on osoittautunut erittäin hyödyllisiä alentaa kolesterolia, joilla on aiemmin aktiivinen elämäntavat. Lipitor

Lipitor, joka tunnetaan myös atorvastatiinin, on reseptilääkkeiden lääke, joka pysäyttää kolesterolin tuotantoa, mikä vähentää oman kolesterolitasoa. Tämä kerran päivässä-pilleri nimenomaan alentaa LDL (LDL) kolesterolia yhdessä järjestelmässä. Valtakirjalla, vähentää kolesterolin määrää veressä auttaa myös välttämään valtimon kovettumista ja sydänsairauksia.

Mahdolliset haittavaikutukset Lipitor ovat sikiövaurioita sikiöiden, ja huomattavasti harvinaisempaa, munuaisten vajaatoiminta. Ne, joilla on maksasairaus, munuaissairaus, ja kilpirauhasen ehdot tulisi välttää Lipitor. Potilaat lääkityksen tarve välttää alkoholia, ja välttää elintarvikkeiden korkea kolesteroli. Lipitor ei anna yhtä vapaat kädet nauttia rasvaisia, epäterveellisiä elintarvikkeita.
Kolesterolia alentavat elintarvikkeet

Nekin ottaen tehokas reseptilääke kuten Lipitor on odotettavissa lääkäri syödä terveellistä, kolesterolia alentavaa ruokavaliota. On olemassa monia todistettu kolesterolia alentava elintarvikkeita. Yksi parhaista elintarvikkeiden tähän tarkoitukseen on kauralese, löytyy kaurahiutaleita ja kaurajauho. Etsiä tuotteita, jotka sisältävät kokonaan tai kaurahiutaleet, kuten Quaker Instant Kaura, Irlannin Kaurapuuro, ja 100% luonnollinen kaurajauhoja joita voidaan käyttää leivissä ja muffinsseja. Mukaan Health Central, 5-10 grammaa liukoista kuitua päivässä alentaa LDL-kolesterolia noin 5%.

Muita elintarvikkeita, jotka ovat erittäin tehokkaita alentaa kolesterolia sisältävät kalaa (omega-3-pitoisuus rasvainen kala kuten lohi ja makrilli alentaa LDL-kolesterolipitoisuus), pähkinät ja soijatuotteet, kuten tofu.
Luonnolliset lisäravinteet

Kalaöljy ja pellavansiemenöljy, lisäksi on hyvä oman ihon ja hiusten terveyteen, ovat tehokkaita alentamaan triglyseridit. Niille, jotka eivät halua saada päivittäinen annos leikkaukset kalan tai todellinen flaxseeds, over-the-counter-uutetta pillereitä olemassa korkeintaan ketjun supermarketeissa ja apteekeissa. Valkosipuliuute ja artisokka uutetta pillerit ovat vähemmän suosittuja, mutta silti tehokas ja saa myös ilman reseptiä.

Psyllium kuoret ovat todistettu luonnollinen kolesterolia vähentämällä tuote, joka myös sattuu olemaan paljon kuituja. Kuten kauraleseen suuria määriä kuitua psyllium kuoret "puhdistaa" valtimoissa.