Etusivu korjaustoimenpiteitä alentamaan kolesterolia

Kolesteroli on kahdessa muodossa: hyötyä korkea-lipoproteiinien (HDL) ja sydän-vahingollista matala-lipoproteiinien (LDL). Jos sinulla on todettu korkea alhaisen lipoproteiinien (LDL), tai "paha" kolesteroli, lääkäri todennäköisesti että aloitat hallita LDL-kolesterolipitoisuus oikea ruokavalio ja liikunta. Vaikka on olemassa useita kolesterolia alentava lääkkeiden markkinoilla, voit tasapainottaa tasoilla hyvän ja huonon kolesterolin luonnollisesti kotiin korjaustoimenpiteitä ja hyvä ravinto. Vesi

juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä edistää munuaiset ja auttaa kehoa huuhtele pois myrkkyjä, kuten ylimääräinen "paha" kolesteroli. Lisää mehu puristetaan sipuli lasillinen vettä päivässä auttaa puhdistamaan verta ja säädellä sydämen rytmihäiriöitä. Lisää tl jauhettua korianteria lasillinen vettä päivässä alentaa kolesterolia veressä ja stimuloivat munuaiset vapauttaa myrkkyjä.
Mud

Käytä mutahoitoja vatsaan kerran päivässä parantaa ruoansulatusta, maksan ja munuaisten toiminta. Tämä ei vain kannustaa kehon myrkkyjä tallennettu rasvasolujen, se on myös hyödyllinen tapa vähentää yleistä stressiä ja parantaa sydämen toimintaa.
Diet
< p> Syö dieetillä kuitupitoista, matala kolesteroli elintarvikkeet, kuten täysjyvätuotteita, auringonkukansiemeniä, palkokasveja, kaurapuuro, omenat, vihreät lehtivihannekset, tummaa riisiä, vähärasvaista lihaa, pähkinöitä, manteleita, lechicin, valkosipuli ja soija. Vältä rasvaisia ​​tai korkea kolesteroli elintarvikkeet, kuten punaista lihaa, pekonia, munia, urut lihat, rasvaiselle juustoa, voita ja kasviöljyjä. Yritä välttää elintarvikkeita, jotka ovat pitkälle jalostettuja tai valmistettu puhdistettu vehnä, jauhoja tai sokeria. Rajoita gluteenia saanti ja kiinni luonnollisia ainesosia aina kun mahdollista.
Teet ja lisäravinteet

Keitä 10 kanelitankoa kerran päivässä viisi kupillista vettä, lisätään yksi tl hunajaa ja juo sitä kuumaa teetä. Keitä kaksi teelusikallista korianteria kaksi kupillista vettä kaksi kertaa päivässä, kanta sekoita ja juo sitä tee. Ota kalaöljykapselit ennen nukkumaan joka ilta auttaa alentamaan triglyseridien ja "paha" kolesteroli. Ota Intian bedillium kapselia kerran päivässä pitää kehon HDL LDL suhde kolesterolia.