Mitkä ovat Hoidot Lower Triglyseridit?

Vaikka he molemmat rasvat, triglyseridit ja kolesteroli eivät ole samoja. Toisin kuin kolesteroli, triglyseridit antaa energiaa. Valitettavasti triglyseridit voi olla sama haitallisia vaikutuksia terveyteen joidenkin kolesterolia, nostaa riskiä sairastua sydänsairauksiin. Useat elämäntapa muutoksia voi alentaa triglyseridejä, ja lääkkeet ovat myös saatavilla, jotka tekevät samoin. Lifestyle

Liikunta voi auttaa alentamaan triglyseridipitoisuus. Sinun mieluiten pitäisi liikkua vähintään 30 minuuttia joka päivä, vaikka lepää päivän tai kaksi viikossa voi olla realistisempi tavoite. Vähentämällä alkoholin nauttiminen voi myös alentaa triglyseridejä. Tietyt lisäravinteet voivat myös vaikuttaa triglyseridiarvot kuten pellavansiemenöljy, kalaöljy ja valkosipuli täydentää. Jotkut näistä täydentää voi aiheuttaa haittavaikutuksia ja yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa, joten ole varovainen ja varmista, että täydennys toimii päivittäistä lääkitystä hoito ennen kuin aloitat sen.
Diet

Jos haluat alentaa veren triglyseridipitoisuus, leikata mitä syöt. Vähemmän kaloreita päivässä tarkoittaa vähemmän triglyseridejä. Tarkemmin, syödä vähemmän sokeria, jalostettujen hiilihydraattien kuten vaaleaa leipää ja huonoja rasvoja. Vaihda haitallisia tyydyttyneitä rasvoja tyydyttymättömiä rasvoja, kuten oliivi-ja maapähkinä öljyä, ja syödä enemmän kalaa ja vähemmän punaista lihaa. Poistaa transrasvat pois ruokavaliosta. Hedelmät ja vihannekset ovat aina hyviä poimii ihmisiä katsomassa heidän triglyseridipitoisuus.
Lääkitys
p Jos veren triglyseridipitoisuus eivät kuulu tarpeeksi elämäntapojen ja ruokavalion muutokset yksin, lääkitys voidaan käyttää myös päästä eroon triglyseridejä. Niasiinia ja fibraatit kohde triglyseridien ja usein käytetään yhdessä statiinien matalampi "paha" kolesteroli. Jos sinulle määrätään lääkitys, älä odota sen olevan ihmelääke teidän korkea triglyseridipitoisuus. Sinun on silti terveellisiä elämäntapoja voimissaan.