Selitys Triglyseridit

Osa oman vuosittaisen veren työ on testi, joka laskee taso triglyseridien veren plasmassa. Ymmärtää, mitä triglyseridit ovat ja miten ne toimivat elimistössä auttaa sinua saamaan paremman näkökulman, miten alentaa triglyseridien määrä, jos se on korkea. Useimmat potilaat, joilla on korkea triglyseridien voi ohjata ongelman kautta ruokavalio ja liikunta muutoksia, mukaan American Heart Association. Määritelmä triglyseridit

Triglyseridit ovat rasva veressä plasman, joka on muunnettu ruoka ja tallennetaan rasvasoluja. Vuonna yleisiä termejä, triglyseridit ovat rasvaa löytyy veressä. Kehosi koituu triglyseridien ruokaa kulutat. Jotkut elintarvikkeet lisäävät veren triglyseridipitoisuus.
Miten veri testataan

määrittää triglyseridien määrä, lääkäri verikokeeseen. Tämä testi tehdään sen jälkeen 12 tunnin paasto kiinteää ruokaa, juomia tai alkoholia. Triglyseridejä mitataan milligrammaa per desilitra (mg /dl). Normaali triglyseridipitoisuus kruunata 150 mg /dl. Jos lääkärisi kertoo sinulle, että olet rajatapaus korkea, triglyseridiarvo on välillä 150 ja 199 mg /dl. Korkea triglyseridi laskee vaihteluväli 200-499 mg /dl, erittäin korkea triglyseridipitoisuus on yli 500 mg /dl tai korkeampi.
Triglyseridien aineenvaihdunnan

Triglyseridit ovat osa elimistön normaalia aineenvaihduntaa kaloreita luomiseen energiaa. Kun kuluttaa ruokaa, kehon vie kaloreita ja muuntaa ne triglyseridien veren plasmassa, jotka sitten tallennetaan rasvasolujen kunnes niitä tarvitaan. Ihannetapauksessa kehon pitäisi aineenvaihdunta triglyseridit aterioiden välillä, muuten se on tallennettu ja voi johtaa plakin kertyminen on valtimoiden seinämien. Ylipaino tai kuluttaa runsaasti rasvaa lisätä mahdollisuuksia ottaa korkea triglyseridipitoisuus.
Mitä triglyseridipitoisuus Mean

korkea triglyseridipitoisuus liittyvät sepelvaltimotauti. Mukaan American Heart Association, korkea triglyseridipitoisuus edistää aivohalvauksen tai sydänkohtauksen. Ne viittaavat myös siihen muita vakavia sairauksia, jotka ehkä huomiota, kuten diabetes. Hoitamattomana korkea triglyseridipitoisuus voi aiheuttaa vakavia epätasapainoa kehon insuliinitaso. On olemassa useita geneettisiä sairauksia, jotka aiheuttavat kohonnut triglyseridipitoisuus, joita ei voida vähentää ruokavalion ja liikunnan avulla.
Vähentäminen triglyseridit

Useimmat kohonnut triglyseridipitoisuus voidaan ohjata ruokavalio ja liikunta. Ensimmäinen askel on varmistaa, menetät mitään turhaa painoa. Laskeminen päivittäinen rasvan kulutusta vähentää myös veren triglyseridipitoisuus. American Heart Association suosittelee korvaamalla tyydyttymättömiä rasvoja tyydyttyneitä rasvoja. Lisäksi sinun pitäisi kuluttaa kalaöljyä tai pähkinöitä, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja. Näitä ovat tonnikala, makrilli, silli, manteleita ja saksanpähkinöitä. Juo vihreää teetä ja vähentää alkoholin kulutusta. Lopuksi, aloittaa harjoituksen ohjelma aerobista toimintaa vähintään viisi kertaa viikossa lisätä lihasmassaa ja lisätä rasva-aineenvaihduntaa.