Luontaistuotteet Kolesterolia

korkea kolesteroli tai hyperlipidemia, tuottaa plakkia, joka takit sisukset kehon verisuonia, kunnossa eli ateroskleroosin. Plakki voi lopulta estää näitä verisuonia ja aiheuttaa suuremman riskin aivohalvauksen ja sydänsairauksien. Muutokset ruokavalioon voi alentaa kolesterolia luonnostaan, sillä voi lisäksi liikunnan ja luonnon ravintolisiä. Monet lääkkeet, joita käytetään torjumaan korkea kolesteroli käyttö synteettisesti kasvisteroleja. Steroleja esiintyy myös luonnostaan ​​jalostamattomia elintarvikkeita. Hedelmät, vihannekset ja muut Snacks

Hedelmät ja vihannekset sisältävät kolesterolia. Valitsemalla vihanneksia, jotka ovat runsaasti kuitua auttaa antaa vatsa täynnä tunnetta, mutta myös toimittaa vitamiineja ja kivennäisaineita. Hedelmät täyttävät sokerinhimo samalla ravinteita ja kieltävät kehon kolesterolia edistää ainesosia runsaasti sokeria /rasvaa sisällön jalostettuja elintarvikkeita.

Yritä välttää transrasvat ja tyydyttyneitä rasvoja auttaa hallitsemaan kolesterolia. Nämä rasvat esiintyy paistettuja ja jalostettuja elintarvikkeita. Kun luet tarrat, etsiä kasviöljyt ja elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja. Kokeile myös muttereita uudessa ruokavalio suunnitelma. Monet pähkinät (saksanpähkinät ja mantelit erityisesti) sisältävät terveempiä tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja ja yhä suositellaan lääkärit.

Lisääminen liukoisen kuidun saanti vähentää kolesterolin imeytymistä suolistossa. Liukoinen kuitu elintarvikkeet ovat: ruusukaali, porkkanaa, parsakaalia, jamssit, herneet, pavut, kaura, ohra, ruis, omenat, luumut ja marjat.
Steroleja

Kolesteroli alentavien lääkkeiden käyttö syntetisoitu sterolien hoitoon kunnossa. Löydät luonnossa esiintyvä kasvisterolipitoisuuksia elintarvikkeiden syöt ja saada sterolia hyödyt luonnollisesti ilman käyttää reseptilääkkeitä. Valitsemalla elintarvikkeita, kuten rasvaton jogurtti, väkeviä margariinit, salaatinkastikkeet ja tuorejuusto on hyödyllistä. Nämä elintarvikkeet ovat tiedetään sisältävän fytostanolit, jotka ovat tyyppiä Steroliraaka.

Luontaistuotekaupoista kuljettamaan useita luonnon kasvisterolipitoisuuksia muodossa ravintolisiä.
Kalaöljy ja lisäravinteet

Kokeile kalaöljy luonnollisesti alentaa kolesterolia. Kalaöljy on tunnettu omega-3-rasvahappoja ja se sisältyy äyriäiset, kuten lohi. Omega-3 auttaa alentamaan veren kolesterolia ja on myös monia muita positiivisia terveysvaikutuksia kehon. Lisätä kalan omassa ruokavaliossa tai täydentää ruoka omega-3 pillerin muodossa.

Muut lisäravinteet harkitsemaan ovat statiinit. Statiinit uutetaan punainen hiiva riisi, joka on saatavana myös täydentää ostaa.

B3-vitamiini tai niasiinia, on myös täydentää hoitoon korkea kolesteroli, mutta sitä tulee käyttää varoen, koska sen puolen vaikutuksia. British tutkimuksessa raportoitiin syyskuun 2008 painos "Phytomedicine" löytyi artisokka lehtiuutteen vähentää kolesterolia elimistössä. Psyllium jauhe on liukoista kuitua ravintolisä ja myös hyödyllistä.