Miten voin puhdistaa verisuonia?

Tukkeutunut valtimo voi aiheuttaa lukemattomia ongelmia, koska verisuonet ovat vastuussa happea ja ravintoaineita kehon. Plakin kertyminen valtimoiden voi aiheuttaa sydänsairauksia varhain. Onneksi puhdistus valtimoissa voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin tekemällä muutamia muutoksia elintavoissa ja ruokavaliossa. Ruokavalio

Vaihtaminen ruokavalio sisältää vähän tyydyttyneitä (eläin) rasvoista voi auttaa alentamaan kolesterolia ja lopulta riisua verisuonia liikaa rasvaa. Toisaalta, tyydyttymättömiä (kasvi) rasvat voivat auttaa hallitsemaan hapettumista LDL (LDL) "paha" kolesteroli hiukkasia, vähentää nopeutta, jolla plakin muodostaa oman valtimoissa. Hyviä lähteitä tyydyttymättömiä rasvoja ovat oliiviöljy, avokadot ja pähkinät.

Lohi ja flaxseeds sisältävät omega-3-rasvoja, jotka ohjaavat veren hyytymiseen ja estää hapettumista, kun elintarvikkeita runsaasti kuitua, kuten lehtivihannekset vihreät vihannekset ja pavut , ovat runsaasti kuitua ja auttaa poistamaan ylimääräistä rasvaa kehosta.

Valkosipuli on erityisen tehokas puhdistus verisuonia, koska se estää kalkkeutumista ja estää plakin asettumasta valtimoissa. Se myös vähentää nanoplaque (plakin alkuvaiheissa muodostuminen) ja estää hapettumista kolesterolia. Tuore tai paistettua valkosipuli on paras, ja voit lisätä sen ruokia, kastikkeita tai keittoja.
Luontaistuotteet

useita luontaistuotteet voivat auttaa liueta plakkia ja auttaa pitää valtimot puhtaina. Esimerkiksi lesitiiniä voi auttaa alentamaan verenpainetta ja liuotetaan plakkia. Voit ottaa sen kapseleina tai ostaa sen raemuodossa ja ripottele sen päälle viljan tai muita elintarvikkeita. Cayennenpippuri on myös tutkittu sen sydämen parantavan ominaisuuksia. Saada hyötyä, ostaa tuoretta cayenne paprikat, hienonna ne ja lisää ne kastikkeita tai keittoja.

Voit myös yrittää puhua lääkärille kelaatiohoitoa. Tällä menetelmällä, aminohappo EDTA ruiskutetaan kehon auttaa sitä pääsemään eroon myrkkyjä (josta plakkia on esimerkki). Kelaatiohoitoa tulisi tehdä lääkärin valvonnassa, koska siihen liittyy injektioita pitkään aikaan (vähintään 30 päivää) ja saattaa aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten päänsärkyä, kouristuksia ja nivelkivut.