Mistä korkea veren kolesteroli?

Korkea veren kolesteroli on sairaus, jossa veren tosiasiassa enemmän kolesterolia kuin normaalisti. Usein nimitystä hyperkolesterolemia, tämä kohonnut kolesteroli voi asettaa sinut suurempi riski sairastua ateroskleroosin, joka on kertyminen rasva talletukset pitkin valtimoseinämään. Kun tapahtuu, verisuonten kapea ja joskus kovettua, nostaa verenpainetta ja lisätä mahdollisuuksia sepelvaltimotauti, aivohalvaus ja sydänsairauksia. Torjua kunnossa, se on erittäin tärkeää ymmärtää, mikä on aiheuttanut ongelman. Ruokavalio

Yksi tärkeimmistä syyllisiä korkea veren kolesteroli on ruokailutottumuksiaan. Kun ruokavalio koostuu tuotteista, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, trans rasvaa ja kolesterolia, olet todennäköisesti kehittää korkea veren kolesteroli kuin ne ihmiset, jotka rajoittavat tai välttää kyseisiä tuotteita. Rasva lihaa, koko meijeri tavaroita, paistettuja ruokia, pitkälle jalostettuja ruokia ja pakkaamista välipalat ovat usein täynnä tyydyttyneitä ja transrasvoja, lisää LDL (LDL) kolesterolia verenkiertoon, mikä on "pahaa" kolesterolia.
< p> Mutta se ei ole vain mitä syöt, joka voi edistää korkea veren kolesteroli, se on myös mitä et syö. Hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita sekä kylmän veden kalat voi itse mennä pitkä matka lisätä sinun HDL-(HDL) kolesterolia, joka tunnetaan myös nimellä "hyvä" kolesteroli, joka voi alentaa yhteensä veren kolesterolia.

Paino

Toinen tekijä, joka on tärkeä rooli kehittämisessä korkea veren kolesteroli on painoa. Ylipaino, varsinkin jos on kyse lihavuus voi edistää nousu veren kolesterolia. Jopa tappio 5-10 kiloa, mukaan Mayo Clinic, voi suotuisasti vaikuttaa veren kolesterolia.
Lifestyle

Joskus, korkea veren kolesteroli on suoraa seurausta oman elämäntavan. Kun johdat enemmän istumista elämää, olet todella alttiimpia kehittää tätä edellytystä. Liikunta on pitkään pidetty "kolesterolia alentava" toimintaa, niin pitää virkeänä voi usein pitämään kolesteroliarvot normaalilla tasolla.
Tupakka

korkea veren kolesteroli on myös yhdistetty tupakkatuotteiden käytön, eli piippu. Tämä johtuu suurelta osin vaikutus sillä on HDL-kolesterolia, joka voi auttaa poistamaan LDL kolesterolin verenkiertoon. Kun poltat, sinun HDL-kolesterolin taso voi pudota ja vaikuttaa teidän koko veren kolesterolia.
Genetics

Valitettavasti genetiikka voi olla merkitystä korkea veren kolesteroli. Tässä tilanteessa elimistösi tuottaa enemmän kolesterolia kuin normaalisti, joten ruokavalio, paino ja liikunta entistä tärkeämpää sinulle ja kolesteroliarvot.