Lesitiiniä Apua kolesteroli

Maksa tuottaa lesitiiniä, ja se löytyy solujen ja elinten jokaisen ihmisen. Lesitiini on erityinen tehtävä elimistössä emulgoimiseksi rasvoja. Kun se on havaittu maksassa, lesitiiniä käsittelee rasvaa, ja kun se on verenkiertoon, se pitää rasvan kertymistä valtimoiden seinämiin. Ne, joilla on korkea kolesteroli voi hyötyä lesitiiniä vähentää veren kolesterolia. Ruoka lähteet lesitiiniä

Lisäämällä lesitiiniä teidän ruokavalio auttaa parantamaan elimistön kykyä aineenvaihdunta rasvaa ja vähentää kolesterolia. Soijapavut ovat suurin lähde lesitiiniä, ja se on merkittävä lähde lesitiiniä, jota käytetään elintarvike-tuotteita markkinoille. Lesitiiniä soijapavuista käytetään erilaisia ​​elintarvikkeita, kuten margariini ja suklaa. Punainen liha ja munat ovat muista lähteistä lesitiiniä ruokavaliossa. Valitettavasti nämä elintarvikkeet sisältävät myös suuren määrän kolesterolia well.Lecithin on lähde koliini, joka löytyy jokaisen solun kehossa. Lesitiini ja koliini ovat tärkeä osa sydän-ja verisuoniterveyden, koska niiden kyky aineenvaihdunta rasvaa.
Lesitiiniä täydentäminen

Yksi ongelmista yrittää saada lesitiiniä kehoon kanssa ravitsemuksella on elintarvikkeita, jotka sisältävät sitä runsaasti rasvaa ja kolesterolia. Nämä ovat hyvin ongelmiin, että monet ihmiset yrittävät vähentää. Lesitiiniä ovat toinen tapa saada se kehoon.

Kun valitset lesitiiniä täydentää, on tärkeää, että löydät lähde, joka on raikas ja säiliössä, joka on hapeton. Lesitiiniä voi härskiintyä vaikka se on kuivassa muodossa. Kylmässä lesitiiniä pitämään ne tuoreena pidempään.

Aimo annoksen koliinia ja lesitiiniä ravintolisistä on välillä 5 g ja 20 g päivässä. Ravintolisistä on tärkeää niille, jotka ovat vähentäneet rasvainen punaista lihaa, munia ja muita rasvaisia ​​ruokia, jotka sisältävät ravintoaine. Lisäravinteen varmistaa, että saamme tarpeeksi lesitiiniä ja koliinia ruokavaliomme optimaalisen terveyden.
Vähentäminen Consumed Kolesteroli

lisääminen lesitiiniä teidän ruokavalio alentaa veren kolesteroliarvot on askel kohti hyvän sydämen terveyteen. On myös tärkeää vähentää kolesterolin määrää, joka kuluu ruokavalioon. Punainen liha, kananmunat, sianliha, naudanliha ja urut lihat ovat korkean kolesteroli elintarvikkeet. On myös tärkeää huomata, että kolesteroli on välttämätön osa kehon terveeseen toimintaan.

Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat korkea kolesteroli ovat myös lähteitä muita ravintoaineita, että elimistö tarvitsee toimiakseen kunnolla. Proteiinia, välttämättömiä rasvahappoja ja hiilihydraatit ovat tärkeitä jatkuvaa hyvää terveyttä.

Hyvin tasapainoinen ruokavalio, joka pitää kolesterolin kulutus normaalilla tasolla on paras lähestymistapa sydän terveydelle. Ottaa kolesteroliarvot tarkastetaan usein selvittää, onko kuuluvan normaaleiksi on paras tapa selvittää, jos ruokavalio on riittävästi vähentää kolesterolia hyvän terveyden.