Elintarvikkeita, jotka auttavat Ala-kolesteroli

Korkea kolesteroli aiheuttaa vakavia terveysriskejä. Suurelta osin pitää ikääntymisen vuoksi, se voi vaikuttaa nuoria, samoin. Onneksi lääkkeet ovat saatavilla torjua korkea kolesteroli, vaikka yksinkertainen laihduttaminen muutokset voivat olla tehokas hoito. Foods, joka alentaa kolesterolia

Rasvainen kala, pähkinät, kaura ja elintarvikkeita, jotka on täydennetty kasvisteroleja tai stanoleja voi alentaa kolesterolia.
Foods Vältettävät

Sinun tulisi välttää elintarvikkeita runsaasti kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja, kuten rasva-liha, keltuaiset ja täysmaito maitotuotteet.
merkitys

Korkea kolesteroli voi johtaa hengenvaaralliseen ongelmia, kuten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.
Mahdolliset

Tutkimus tukee väitettä, että ruokavalio voi vaikuttaa kolesterolitasoa. US Food and Drug Administration katsoo edellä elintarvikkeet hyödyllistä säilyttää terveen kolesteroliarvot, vaikka, kuten minkä tahansa ruokavalion, sen tehokkuus vaihtelee henkilöittäin.
Mielenkiintoinen fakta
< p> On olemassa kahdenlaisia ​​kolesteroli: "hyvä" HDL-laji ja "huono" LDL-laji, jotka molemmat ovat seurausta elintarvikkeiden syöt. LDL voi tukkia verisuonia, kun taas HDL hallinnoi LDL ja auttaa poistamaan sen kehosta lähettämällä se maksaan.