Mitä Over Counter Drugs Ala Kolesteroli?

Miljoonat amerikkalaiset ovat korkea kolesteroli ja kamppailu hallita sitä. Luokan reseptilääkkeiden tunnetaan statiinit ovat tehokkaita alentaa kolesterolia. Mutta on olemassa joitakin over-the-counter ja luonnollisia hoitoja, jotka voivat auttaa alentamaan kolesterolia. Ei ole väliä mitä lääkehoidon valitset, American Heart Association kertoo, että ruokavalio on keskeinen rooli kolesterolitasoa ja monissa tapauksissa yksinkertaisesti muuttamalla ruokavaliota vähärasvainen, runsaskuituinen ruokavalio tuottaa tuloksia. Niasiinia

vitamiinia, että voit ostaa milloin tahansa huumeiden tai luontaistuotemyymälän, niasiinia tiedetään alentaa kolesterolia ja triglyseridejä, mutta vain hieman. Vaikka on osoitettu, että statiinit voivat leikata kolesterolia puoli, niasiinia on merkittävästi vähemmän tehokas, mutta niille, joilla on vain hieman kohonnut, niasiinia, joka tunnetaan myös nimellä B3 tai nikotiinihappo, voi olla vaihtoehto. Niasiinia tulee ottaa kolme kertaa päivässä ja sinun tulisi aloittaa annostuksella 50 mg kolme kertaa päivässä ja hitaasti nousta 1000 mg mukaan HeartPoint.com verkkosivuilla.
Kalaöljy pillerit

Laajalti saatavilla, kalaöljy pillerit ovat runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat monityydyttymättömiä rasvoja. Mukaan Mayo Clinic, omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä taistelussa korkea triglyseridien ja kolesterolin. Nämä rasvat suojaavat sydäntä äkkikuolema sydänsairaus. Kalaöljy pillereitä yhdessä kulutus iso kala kuten lohi tai tonnikala, voi auttaa alentamaan triglyseridien ja kolesteroliarvot. Omega-3-rasvahapot voivat löytyä myös pellavansiemenet tai rypsiöljyä.
Kaura

mukaan Mayo Clinic ja monia muita sydän terveydenhuollon asiantuntijat, kaura ja kauran leseet ovat tehokkaita Kolesterolilääkkeiden. Kaura sisältää liukoista kuitua, jonka on havaittu olevan tehokkaita estämään kolesterolin imeytymistä ja puolestaan ​​kuluttaa kaura voi auttaa vähentämään tasolle ns huonoa kolesterolia. Kaura ja Kauralese ovat kaupallisesti saatavilla kaurapuuroa ja viljan valmistettu kaurapuuro tai kauraleseen.
Yrtit

sivusto Kasviperäisiä-lisäravinteet-Guide.com suosittelee viisi yrtit jotka ovat tehokkaasti alentaa huonoa kolesterolia. Inkivääri, vihreä tee, guggulipid (vanha intialainen yrtti), oliiviöljy ja kurkuma ovat tehokkaita vähentämään kolesterolia sekä parantaa verenkiertoa ja joissakin tapauksissa alentaa verenpainetta.
Mitään hyötyä Antioksidantit Vitamiinit

American Heart Association korjaa teoria, että antioksidanttivitamiineja - A, C ja E - ovat hyödyllisiä vähentämään kolesterolia. Kuitenkin mukaan AHA, tutkimukset ovat tuottaneet mitään tieteellistä välillä nauttimassa tällaisia ​​vitamiineja ja vähentää kolesterolia. AHA ei suositella kuluttaa elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja, kuten hedelmiä, vihanneksia, monityydyttymättömiä öljyjä ja täysjyvätuotteita.