Miten hoitoon krooninen väsymysoireyhtymä Harjoitus

Krooninen väsymys on edelleen hieman mysteeri lääkäreille ja lääketieteen tutkijat. Jotkut potilaat huomaavat muutoksia niiden ruokavalioon auttaa hoitoja olosuhteissa. Voit myös hoitaa kroonista väsymystä liikunnan. Asiat Tarvitset
Sykemittari
Näytä lisää Ohjeet
Kohtele krooninen väsymysoireyhtymä Harjoitus
1

Keskustele lääkärisi kanssa löytää paras tapa liikuntaa tilasi. Jos sinulla on muita terveysongelmia, kuten heikko polvet, korkea-vaikutus käyttää kuten käynnissä ehkä ole paras tapa hoitaa kuntoa. Muista kysyä mitä erilaisia ​​sykkeen pitäisi olla, kun liikut.
2

Helppokäyttöisyys itsesi säännöllisen liikunnan aikataulu. Ihannetapauksessa haluat saada 30 minuutin harjoitus neljä-viisi kertaa viikossa. Saatat joutua treenata lyhyempi askelin ensin, jos olet asunut liikunnan puute.
3

Harkitse liittymistä kuntosalin saada harjoitus koneita. Juoksumatot ja portaiden koneet auttavat sinua saamaan liikuntaa sinun täytyy käsitellä krooninen väsymysoireyhtymä ja myös suojata niveliä haitallisia vaikutuksia voit saada käynnissä jalkakäytävä. Sinulla saattaa myös saada henkilökohtainen valmentaja auttaa sinua perustaa ihanteellinen rutiinia.
4

Kokeile uima jos sinulla on fyysinen kunto, joka estää tekemästä perinteinen sydän workout. Muista saada vedenpitävä näyttö seurata sykettä uidessa.
5

Suunnittele käyttää rutiininomaisesti aamulla. Aluksi saatat huomata, että kehosi on hyvin väsynyt treenaamisen jälkeen, mutta kun säädät säännöllisen aikataulun sinun pitäisi tuntea, että sinulla on enemmän energiaa.
6

Juo runsaasti vettä pitää sammutettua kun liikut hoitoon krooninen väsymysoireyhtymä. Kuivuminen voi lisätä väsymystä, sekä laittaa sinut riski muita terveysongelmia. Sinun tulisi olla vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä.