Miten lievittää oireita krooninen väsymysoireyhtymä

Krooninen väsymysoireyhtymä on ominaista äärimmäinen väsymys, joka häiritsee päivittäistä toimintaa. Kroonisen väsymyksen oireyhtymä ei ole tiedossa. Diagnoosi perustuu oireiden ja lääkärin arviointia. Sen lisäksi, että heikentävä väsymys muita oireita voi esiintyä. Tällä hetkellä ei ole parannuskeinoa krooninen väsymysoireyhtymä. Kuitenkin hoito on tärkeää tarjota helpotusta oireita ja parantaa elämänlaatua. Ohjeet
1

Kehitys hyvä nukkua tottumukset. Getting tarpeeksi lepoa on kriittinen vähentää väsymystä. Rajoita juominen kofeiinia juomat useita tunteja ennen nukkumaanmenoa. Pidä makuuhuone pimeässä ja viileässä joka helpottaa nukkumaan. Mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta.
2

mennä hierontaan. Se voi vähentää kipua ja lihasten jäykkyys jota jotkut krooninen väsymysoireyhtymä kärsivät. Getting säännöllinen hierontaa voi myös vähentää stressiä ja ahdistusta, joita usein kroonisia sairauksia.
3

Do kevyt käyttää. Kestävyys, voimaa ja joustavuutta voidaan kaikki parantaa liikuntaa. Tämä voi auttaa vähentämään väsymystä. On tärkeää tahtiin itsesi ja aloittaa hitaasti.
4

lääkitystä vähentää kipua. Monet ihmiset, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä kärsivät päänsärystä, lihas-ja nivelkivut. Kun ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet voivat vähentää kipua. Allergia oireita ilmaantuu joillekin ihmisille, joilla on krooninen väsymys. Antihistamiinit saattavat auttaa.
5

hakeutua. Kärsivät krooninen väsymys voi johtaa masennukseen, vihaa ja eristyneisyyden tunne. Ohjaaja voi antaa sinulle ehdotuksia ja keinoja selviytyä tunteita. Puhumalla tunteita ohjaaja tai tukiryhmä voi myös lievittää negatiivisia tunteita.
6

Get akupainanta. Joidenkin tutkimusten mukaan se vähentää väsymystä. Se voi myös auttaa kipua ja stressiä.