Miten laskea Hiilihydraatit hallita Krooninen väsymysoireyhtymä

Tärkein oire krooninen väsymysoireyhtymä on kaikki kuluttavat tunne sammumista. Jos sinulla on krooninen väsymysoireyhtymä, saatat olla pahenemista kunnossa jatkamalla syödä korkea carb elintarvikkeita. Vähentäminen carb saanti yhdessä lääkärisi neuvoja voi auttaa hoitoon tämän häiriö. Ohjeet
1

Tiedä, että elintarvikkeiden korkea hiilihydraatteja on kyky vähentää energiaa. Koska hiilihydraatteja ottaa enemmän energiaa sulattaa, olet todella menossa tuntea vähentämiseen energiatasoa.
2

Kokeile alhainen carb ruokavalio hoitoon krooninen väsymysoireyhtymä. Monet ihmiset ovat löytäneet menestys yrittämällä seurata alhainen carb ruokavaliota. Suosittuja vaihtoehtoja ovat South Beach Diet ja Atkin Diet.
3

Etsi elintarvikkeita, jotka ovat alhainen glykeeminen indeksi sijaan. Hedelmät ja vihannekset ovat paljon pienempi glykeeminen indeksi kuin carb raskaan ruokia kuten pastaa ja valkoista leipää. Alhainen glykeeminen indeksi voi parantaa krooninen väsymysoireyhtymä.
4

Syö enemmän proteiinia. Proteiini on elinkelpoinen energianlähde uhrin krooninen väsymysoireyhtymä. Tilaa voileipiä ilman pulla ja syödä vain lihaa sijaan.
5

Lisää vain pieni määrä hiilihydraatteja. Hyviä hiilihydraatteja, kuten tummaa riisiä ja täysjyvätuotteita voidaan lopulta lisätä kun alkaa tuntea väsymystä.