Miten selviytyä Brain Fog

Brain sumu käytetään usein kuvaamaan kognitiiviset häiriöt tai mielenterveydellisistä ammattitaitoa sairauksia, jotka vaikuttavat aivojen tietyllä tavalla. Yhteinen liittyvät ongelmat aivot sumussa olivat vähentyneet sanallista tai matemaattisia taitoja, huono muisti, ongelmia "ajattelu suora," sekavuus ja jopa afasia tai vaikeuksia puheen. Seuraavia keinoja voi auttaa. Ohjeet
1

Lue rajoituksia oman sairauden kautta lääkärin, terveyden web-sivustojen ja online-tukiryhmiä. Vaikka oireet näyttävät ainutlaatuinen, yritä löytää ymmärrystä henkilöt kommunikoida kokemuksiasi.
2

Järjestä elämäsi ja ympäristössä. Enemmän tehtäviä, jotka kertyvät ja kaaosta olemassa omassa ympäristössä, pahempi aivot sumussa näyttää olevan. Vähennä häiriötekijöitä, jotka sotkua ajattelua.
3

Kehitys rutiinit tullut tehokkaampia. Käynnistä pieni, kuten tekee sängyn samaan aikaan aamulla. Daily elää aivot sumussa helpompi aikataulun. Rutiinit kouluttaa aivot ja mahdollistaa enemmän henkistä energiaa voidaan suunnata muualle.
4

Opi puhumaan hitaammin, jos ongelmia puheen tai viestintää. Usein tämä viive on huomaamatta toisia tai arvellaan olevan älykäs puhetta. Lisäaikaa voidaan vähentää viestinnän aiheuttamat virheet aivot sumussa.
5

Osallistu muistiin rakennuksen tai kognitiivisia parantavia pelejä ja toimintaa. Älä ota toimiin, jotka ovat liian vaikeita, mutta valita ne, jotka haastavat sinut keskittymään, järjestää, Maankäytön päättely, parantaa sanastoa ja muistaa.
6

Taukoja tarvittaessa. Jotkut aivot sumussa vähennetään vain makuulla lyhyesti tai vuorotellen toimia jotain käsin eikä henkistä. Jotkut aivot sumussa liittyy hapetus aivoissa ja liikkeeseen. Jos näin on, ylentävä jalat voi auttaa.
7

Huolehdi itsestäsi oikea ruokavalio, ravinto ja liikunta. Tutkimusretkiä ravintolisiä ja vitamiineja, jotka voivat auttaa. Koliini ja vinpocetine voi tehoavan aivot sumussa. Omega-3 öljy, Gingko biloba ja vitamiini B-100 voi myös auttaa. Kysy terveydenhuollon tarjoaja näistä ja muista luontaistuotteet.