Syitä Iltapäivä Väsymys

Lähes kaksi kolmasosaa väestöstä kokee iltapäivällä lama energian tasoilla. Onneksi voit ryhtyä toimiin vähentää toistuvuus ja kesto näitä notkahduksia. Puuttumalla syihin, voit korvata tämän energiaa riistää fysiologisia reaktioita. Häiritsi Sleep

Yksi yleisimpiä syitä iltapäivällä väsymys häiriintyy nukkua koko yön. Worry, ahdistus ja masennus voi pitää sinut korkean varoittaa koko yön, jolloin heität ja käännä. Kokeile rentouttava mielen ja kehon ennen nukahtamista saada täyden yöunen.
Kuivuminen

Nestehukka myös tekee sinusta tuntuu valutettu. Voit välttää tämän juomalla suositeltu 64 unssia vettä päivässä ja rajoittaa juomia, kuten kahvia ja virvoitusjuomia.
Huono ruokavalio

Väärä syö myös tuloksia ahkerassa iltapäivällä notkahduksia, erityisesti ruokavalion korkea yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja kuten leipää, karkkia ja puhdistetut sokerit. Tämäntyyppiset hiilihydraatit imeytyvät verenkiertoon nopeasti, mikä lisäystasot insuliinin tasoa. Vaikka sinusta tuntuu aluksi kiire energiaa, noin kahden tunnin kehon kaatuu, kun verensokeri laskee merkittävästi.
Puute Circulation

Poor liikkeessä istuu pitkiä aikoja voi myös laittaa lama päivä. Virkistää kehoa menemällä lyhyen kävelymatkan päässä. Se edistää aivojen ja verenkiertoa.
Attitude

Tyytymättömyys tai ikävystyminen voi helposti tehdä altis tunne valutettu iltapäivällä. Tunne rasitu liikaa voi myös tehdä sinulle enemmän altis uneliaisuutta. Pieni säätely oma asenne voi tehdä kaikki ero teidän kyky pysyä valppaana ja hereillä koko päivän. Jos pidät, mitä olet tekemässä, olet todennäköisesti pysyä keskittyneenä ja valppaana.