Miten tietää, jos loppuvat

sammuminen on enemmän kuin vain väsynyt. Se on vakava valua fyysistä ja henkistä resursseja, jättäen sinut vähemmän selviytyä elämän paineita. Syyt uupumus on lukuisia, aina työstressi unettomuus tai liiallinen fyysistä rasitusta. Se voi johtua myös tilansa kuten kliininen masennus. Ihmiset, jotka kärsivät uupumuksesta ehkä pysty havaita oireita - niin kääriytyneenä hoitavilla elämän erilaisia ​​tehtäviä, että he eivät huomaa tietulli on exacted niitä. Opi etsiä väsymisen merkkejä ja anna itsellesi lupa pitää taukoa silloin tällöin. Ohjeet
1

Watch liiallisen väsymyksen: saada unelias ilman näkyvää syytä, kamppailee herätä aamulla, lasku libidon tai kyvyttömyys tuottaa energiaa yksinkertaisia ​​tehtäviä. Tämä tunne voi uusiutua pidemmän aikaa joissakin tapauksissa.
2

Look vastaavien emotionaalisia vaikeuksia kytketty sammumista. Saatat tuntea masentunut tai onneton, löydät itsesi tulossa ärtynyt enemmän säännöllisesti, ja vain ei nauti asioita, jotka käytetään antamaan sinulle nautintoa. Erityisesti katsella innottomuudesta tulevista toiminnan mielessä, että jotain hauskaa ja jännittävää "vain ei ole vaivan arvoista."
3

seurata yleistä terveydentilaa. Sammuminen ei vain jättää sinulle enemmän alttiita vilustuminen ja yhteisiä sairauksia, mutta myös estää nopea toipuminen. Sairaudet, että jättää sinut loppuun, että sitten osaltaan lisää sairaudet voivat olla hieman noidankehä.
4

Tarkista oman mielenterveyden tilat nähdä, jos he ovat kärsineet sammuminen. Sinulla voi olla vaikea keskittyä tai löytää itsesi unohtamatta pieniä yksityiskohtia koko päivä. Saatat löytää itsesi ajautuminen pois luokissa tai kokouksissa tai kamppailee pysyä keskittyneenä tiettyä tehtävää. Koska sivuvaikutus, voit nauttia kofeiinia juomat enemmän kuin käytit, keinona säilyttää "reuna" tuntuu olet menettänyt.