Mitkä ovat syyt Perpetual sammuminen?

Mukaan eMedicineHealth.com, noin 20 prosenttia amerikkalaisista sanoo he ovat väsymys, joka häiritsee heidän ottaa normaalia elämää. Fyysiset tekijät aiheuttavat 20-60 prosenttia tämän väsymystä ja emotionaalinen syyt johtavat loput. Mayoclinc.com. luettelot väsymys oire noin 28 terveyttä tai elämäntapa olosuhteet vaihtelevat anemia ja diabetes liikaa liikuntaa ja surua. Lifestyle

Ruokavalio ja ravitsemus, uni tottumukset, liikuntatottumukset ja työ liian monta tuntia ovat kaikki elämäntapaan liittyvät tekijät, jotka voivat johtaa sammumiseen. Syöminen ruokavalion runsaasti puhdistetut hiilihydraatit kuten valkoiset jauhot ja sokeri tai epäterveellisiä rasvoja voi aiheuttaa väsymystä. Sisältävät enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteiinia osaksi ruokavaliota voi lievittää tunne sammumista.

Kehittäminen säännöllistä unirytmiä, nukkumaan ja herää samaan aikaan joka päivä voi myös parantaa unen laatua ja vähentää väsymystä. Pitää tasapaino oman aikataulun niin pitkälle kuin ei hoida liikaa ylitöitä ja aina antaa aikaa liikuntaan voi auttaa sinua tuntemaan enemmän lepoa.
Medical Health

lääketieteelliset syyt väsymys ovat joitakin helposti diagnosoidulta edellytykset, kuten kilpirauhasen liikatoiminta tai tyypin 1 diabetes, ja jotkut ovat vaikea diagnosoida, kuten fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä. Jos uupumus on jatkuvaa, vaikka ratkaista mahdolliset elämäntapojen muutoksia, jotka sinun täytyy tehdä paremmin levätä, ajoittaa ajanvarauksen kanssa lääkärin, jotta hän voi tutkia sinut ja testata mahdollisia lääketieteellisiä kysymyksiä, joita voitaisiin johtaa väsymyksen.


Lääkitys Side Effects

Jotkin lääkkeet voivat myös aiheuttaa uupumusta. Jotkut, jotka on liitetty tunne väsymystä ovat verenpainelääkkeitä, steroideja, unilääkkeitä, diureetit ja antihistamiineja allergioiden.
Henkinen terveys

Stressi, masennus, traumaperäinen stressihäiriö, suru ja ahdistus ovat kaikki mahdollisia syitä sammumiseen. Jos sinä tai lääkärisi epäilee, että emotionaalinen asia on syy teidän uupumus voit nähdä psykiatrin tai psykologin saada hoitoa. Näitä kysymyksiä voidaan käsitellä elämäntapojen muutoksia, terapia, lääkitys tai näiden yhdistelmää. Masennus, ahdistus ja unettomuus liittyvät läheisesti toisiinsa ja lääkärisi haluaa kehittää koko kirjon hoitosuunnitelma, jos jokin näistä edellytyksistä johtaa väsymyksen.
Mitä tehdä
< p> Jos väsymys vaikuttaa elämänlaadun day-to-day perusteella, ja jatkuu yli kaksi viikkoa se on hyvä idea puhua lääkärille siitä. Hän saattaa haluta tutkia sinut ja joitakin testejä yrittää selvittää, mikä aiheuttaa sammumisen niin, että hän voi hoitaa sitä. Hän voi testata terveysongelmia, kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes, uniapnea tai anemia. Jos ei ole ilmeistä fyysiset syyt väsymyksen voi kutsua psykiatrin tai psykologin psykologinen seulonta ja /tai lääkitys unettomuus tai masennus.