Mitkä ovat syyt energian puute?

Väsymys on kollektiivinen termi kuvaamaan tunnetta vähän energiaa, väsymys ja motivaation puute. Satunnainen väsymys on yleistä, ja voidaan yleensä katsoa merkittäviä elämäntapaan liittyvät tekijät, kuten unen puute tai liikaa töitä. Joissakin tapauksissa väsymys on jatkuva ja alkuperä on tuntematon, jotka voivat osoittaa, että kyseessä taustalla kunnossa, kuten sydänsairaudet, joka vaatii lääkärin hoitoa. Huono ravinto

huonot ruokailutottumukset ja epäterveellistä ruokaa valintoja voi aiheuttaa puutostiloja, jotka heikentävät elimistön kykyä tuottaa energiaa. Energian tuotanto elimistössä on riippuvainen B-vitamiineja, erityisesti B12 ja B5, C-vitamiinia, magnesiumia ja Q10. Liiallinen kulutus virvoitusjuomia, suklaata tai kofeiinia tiedetään aiheuttavan ehtyminen magnesium kehossa, mikä voi johtaa energian puute, mukaan Dr. James Balch, kirjoittaja "reseptiä Nutritional Healing".


Lifestyle tekijät

energian puute voi johtua luonnollisista syistä, kuten ei saada riittäviä määriä unta, ylitöistä tai epäterveellisiä tapoja, kuten kofeiinia tai huumeiden käyttö, yli- rasituksessa tai kuivuminen puutteesta nesteen saanti. Ironista kyllä, pitkiä liikunta tai ei saada tarpeeksi liikuntaa voi myös aiheuttaa energian puute. Päivittäin kävellä ulkona tai muunlainen rutiininomainen voidaan parantaa energian tasoilla.
Sairaudet

krooninen energian puute liittyy äärimmäinen nälkä, lisääntynyt jano ja virtsaaminen, näön hämärtyminen, toistuvia tulehduksia, laihtuminen tai haavaumia, jotka eivät parane voi ilmoittaa diabetes. Väsymys voi myös olla merkki anemia, tila, jossa ei ole tarpeeksi terveellistä punasoluja kuljettamaan riittävästi happea kudoksiin. Väsymys ja hitaus liittyy ummetus, lisääntynyt herkkyys kylmä, kuiva iho, kasvojen turvotus, äänen käheys, kohonnut kolesteroli, painonnousu, lihassärky, nivelten jäykkyys, masennus ja hauras kynnet voivat viitata kilpirauhasen.

emotionaaliset tekijät

väsymys liittyy muita oireita, kuten ärtyneisyyttä, onnettomuutta ja motivaation puute voi johtua masennus, suru tai krooninen stressi. Viettää enemmän aikaa ulkona, alkaa käyttää rutiininomaisesti tai löytää uusia etuja tai harrastuksiin voidaan tehokkaasti parantaa omaa energiatasoa.
Huomioita

Muita mahdollisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa energian puute ovat krooninen matala-asteinen tulehdus, allergiat ja raskasmetallien myrkyllisyyttä. Useat over-the-counter ja reseptilääkkeitä voidaan edistää myös väsymys, kuten antihistamiineja, vilustumislääkkeitä, kipulääkkeiden, sydän lääkkeitä ja masennuslääkkeitä.