Miten Feel Vetää aamulla

Kun tunnet tuoretta ja vetää aamulla, se on yhteinen, että tunne valuneet on myönteinen vaikutus loppuelämäsi päivä. Toisaalta, kun kärsivät energian puute ja väsymys, se on todennäköisesti siirtää ja sillä on negatiivinen vaikutus. Vaikka et voi aina tuntea lupsakka noin päivä tulla, on olemassa yksinkertaisia ​​tapoja tuntea vetää aamun tunteina ja olla pystyy käsittelemään tahansa tilanteessa törmäät. Ohjeet
1

Älä syö runsaasti rasvaa tai sokeria sisältäviä elintarvikkeita ennen nukkumaan yöllä. Tee lopullinen aterian päivä vähintään kahdesta kolmeen tuntia ennen nukkumaanmenoa.
2

saada välillä seitsemästä yhdeksään tuntia rauhallista ja keskeytyksettä nukkua öisin. Sammuta televisio tai ottaa television ja muiden häiriötekijöitä ulos makuuhuoneen kokonaan.
3

Mene nukkumaan 30 minuuttia aikaisemmin ja sitten herätä 30 minuuttia aikaisemmin kuin normaalisti. Käytä tämä aika kehosi hitaasti herätä. Venyttää ja pohtia päivän edessäsi. Hengitä syvään ja arvostavat hiljaisuus aamulla ilman hyppää ylös ja ryntää päivä.
4

Juo kaksi lasillista vettä, kun ensin herätä aamulla. Vesi kosteuttaa ja virkistää kehoa, jättäen sinut tunne virtaa.
5

Ota rentouttava kylmä suihku aamulla. Jos et siedä kylmä suihku, tekevät sen jäähtyä. Vältä kuuma suihku tai jopa lämmin suihku varhain aamulla. Tämäntyyppiset suihkut yleensä rentoutua kehon levätä toisin kuin virkistävä ja edistää sen kylmä suihku tulee.
6

Go 20 - 30 minuutin kävelymatkan joka aamu. Harjoitus salilla puoli tuntia. Kuntoilu aamulla piristää kehoa ja täyttää sinut energiaa. Kävely ja lenkkeily erityisesti altistaa sinut auringon, joka myös auttaa sinua tuntemaan enemmän energiaa.
7

Lopeta ohita aamiaista tai syövät elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti sokeria, kuten munkkeja tai leivonnaisia. Istu alas ja syödä aamiaista ennen kuin lähdet talon voit aloittaa aineenvaihduntaa ja antaa kehon energiaa, että se tarvitsee tuntea hyvää ja selviytymään päivä. Yritä syödä aamiaista, joka koostuu proteiinia, täysjyväviljaa ja yhden tai useamman vihanneksia ja hedelmiä. Jos sinulla on vähän aikaa syödä, on kulhoon kaurahiutaleita ja lasillisen appelsiinimehua.