Lähteet oksidatiivisen stressin

Keho kestää happea ja myös reagoi siihen. Happi on välttämätön osa solut tuottamaan energiaa. Vapaat radikaalit tuotetaan tämän prosessin aikana ja ne puolestaan ​​reagoi muiden molekyylien solujen sisällä. Kun tämä tapahtuu, hapettumista voi esiintyä proteiineja, geenejä ja kalvot kehossa. Oksidatiivisen stressin on yhdistetty Alzheimerin, krooninen väsymysoireyhtymä, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja ikääntyminen. Antioksidantit kehossa torjumaan vapaita radikaaleja. Yksilön oma geneettinen makeup, ruokavalio ja altistuminen sellaisia ​​asioita kuten ilmansaasteet kuinka hyvin kehonsa voi torjua vapaita radikaaleja. Ympäristö

Ilmansaasteet ovat suurin syy ympäristön oksidatiivista stressiä. Ne, jotka asuvat suurissa kaupungeissa löytää ilmansaasteita vaikea välttää. Suuria määriä auringolle altistuminen voi aiheuttaa oksidatiivista stressiä. Yllään aurinkosuoja aina on erittäin tärkeää. Mukaan ScienceDirect.com, reaktiivisia happiradikaaleja (ympäristön aiheuttama syövän) ovat yksi yleisin lähteistä vapaiden radikaalien luonnossa.
Tupakointi ja alkoholin kulutus

elämäntavat, jotka ovat tupakointi ovat suurempi riski oksidatiivista stressiä. Kun hengittämisen tupakansavun, solujen keuhkot ovat alttiina savukkeen uutetta, joka puolestaan ​​vaikuttaa oksidatiivista stressiä. Jopa kohtuullisesti alkoholia kulutus voi lisätä riskiä oksidatiivista stressiä. Alkoholi tukee sukupolven reaktiivisia happiradikaaleja ja keskeyttää kehon kykyä reagoida heitä vastaan, vaikka alentamalla antioksidantti kehossa.
Diet

Ruokavalion puuttuu korkean antioksidantti taso ei auttaa kehon taistelemaan vapaita radikaaleja. Antioksidantit tukea laitoksen valtavasti torjuttava reaktiivisia happiradikaaleja. Ruokavalion, jotka sisältävät suuria määriä eläinproteiinia, sokeria, kovetettua rasvaa ja vettä ei ole tarpeeksi, on suurempi riski oksidatiivista stressiä. Vältä elintarvikkeita, jotka ovat täynnä säilöntäaineita aina kun mahdollista. Valita terveellisiä elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, papuja ja palkokasveja, sekä elintarvikkeita runsaasti omega-3, kuten lohi ja tonnikala. Juominen runsaalla puhtaalla vedellä auttaa myös kehon taistelemaan vapaita radikaaleja sekä pitää se puhtaana ja myrkkyjä.