Hidden Syitä Väsymys

Krooninen väsymysoireyhtymä, edellyttäen, että ei ollut edes noin muutama vuosikymmen sitten, tällä hetkellä vaikuttaa lähes 4 miljoonaa ihmistä tässä maassa yksin, mukaan Centers for Disease Control and Prevention. Mutta se on mahdotonta hoitaa sairauden yksi kärsimys ei ole edes tietoinen, mikä aiheuttaa sen. On olemassa useita piilotettuja syitä väsymys kroonisesti väsynyt keskuudessamme olisi viisasta huomata ja oppia lisää. Uniapnea ja muut Unihäiriöt

Ei ole väliä mihin aikaan menet nukkumaan ja mihin aikaan hälytys laukeaa, todella tiedät hyvin vähän siitä, miten paljon tuottava unta saat tiettynä iltana. Yksi tutkimuksen National Sleep Foundation väittää, että 75 prosenttia aikuisista tutkituista raportoi univaikeudet. Uniapnea vaikuttaa 18 miljoonaa amerikkalaista, ja peräti ylimääräistä 2-4 prosenttia amerikkalaisista ei edes tiedä, he ovat sitä. Uniapnea on sairaus, jossa ihmisen hengitys on tilapäisesti katkaistu unen aikana, mikä antaa kehon ja aivojen vain pieni osa happea normaali nukkuja ottaisi samana aikana unen. Tällaiset hapenpuutet joka yö voi auttaa, mutta on dramaattinen vaikutus ihmisen kunnossa seuraavana päivänä. Muut unihäiriöt voi haitata hapen saanti mutta silti dramaattisesti alttarin yksi energiataso seuraavana päivänä.
Masennus

Yli 19 miljoonaa amerikkalaista - 9,5 prosenttia väestöstä - kärsivät masennuksesta. Monet menevät hoitamatta, jossa ei hoitoa eikä lääkitystä. Yksi yleisimpiä sivuvaikutuksia masennus on jatkuva väsymys ja energian puute. Saatat olla masentunut ystävä, joka väittää, hän ei voi saada itseään sängystä aamulla tai työtoveri, joka nukahtaa pöytänsä yhä säännöllisesti. Ongelma masennus aiheuttama väsymys on, että se laukaisee ikiliikkuja sykli. Koska kärsijä on masentunut, hän on väsynyt, koska hän on väsynyt, hän ei käytä, koska hän ei ole käyttänyt, hän saa vähemmän sopivuutta ja väsynyt, koska hän ei harjoita tai sovi, hän saa enemmän masentunut .
Poor ruokavalion ja ravitsemuksen

runko on moottori, joka on täynnä oikealla polttoaineella joka päivä. Huonot ruokailutottumukset, olipa virheellisestä määriä ruokaa tai väärän tyyppisiä elintarvikkeita, on suoraa seurausta siitä syöjä kehon kemia ja energiataso. Ei saa tarpeeksi proteiinia, esimerkiksi voi aiheuttaa väsymystä ja yleinen väsymys. Yksi vain tietää, jos hän on tulossa riittävästi proteiinia seuraamalla mitä menee hänen ruumiinsa päivittäin ja sitten verrataan että suositeltava päivittäinen määriä henkilö, että ikä ja paino.
Liikunnan puute

Useimmat kaikille tuttu iskulause "käytä tai menetä." Lihaksia kehossa ovat jossain määrin, sovelletaan tätä periaatetta. Joku, joka ei käytä säännöllisesti kokee menetyksen lihaskuntoa ja voimaa. Koska kehon lihaksia heikentää, joka kehon toiminta vaatii yhä enemmän energiaa tehdä. Kun suurempi rasituksessa energiaa suorittaa yksinkertaisempia ja yksinkertaisempi tehtäviä, ei voi auttaa, mutta kokemaan väsymystä yhä nopeammin. Säännöllinen liikunta ei ainoastaan ​​lisää lihasvoimaa, se myös tuottaa ja vapauttaa energiaa kemikaaleja ja neuronien aivoihin kuten dopamiini ja sarotonin. Ilman näitä kemikaaleja virtaa säännöllisesti läpi aivomme ja elimiä, emme voi auttaa, mutta tuntuu väsynyt.