Mitä fysiologiset tekijät vaikuttavat Väsymys?

Mistä fysiologinen näkökulma, väsymys johtuu jonkinlainen stressi, reaktio tai vajaatoiminta kehossa. Väsymys tarkoittaa voimattomuus tai väsymys. Fysiologisia tekijöitä, jotka aiheuttavat väsymystä ovat hapenpuute, unen puute, anemia, kuivuminen, riittämätön ravintoaineiden, epätasapainoinen elektrolyyttejä, infektiot, masennus, sairaus, diabetes ja enemmän. Jos koet väsymystä, varmista, että noudatat ravinteikas ruokavalio suunnitelma, saada paljon unta, liikuntaa ja toteutettava tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Keskustele lääkärin, jos väsymys jatkuu pidemmän aikaa. Ei tarpeeksi happea

ihmiskeho ei voi toimia kunnolla ilman oikea määrä happea. Jos olet joskus matkustanut nousua yli 14000 jalkaa, olet ehkä tuntenut hapenpuutteen läsnä savuna ilmaan. Joskus yksinkertainen syvä hengitys nostaa energiatasoa elimistössä. Tohtori Andrew Weil, MD, kirjailija ja lääkäri ehdottaa istuu suorassa ja hengittää nenän kautta on määrä neljä, katsoessaan, että hengitys määrä seitsemän vapauttaen että hengitys suun kautta on määrä kahdeksan. Toista tämä useita kertoja suojautumiseen väsymys tahansa päivän. Saada lisää happea soluihin liikunnan avulla myös parantaa energian.
Electrolytes

ihmiskehon, kaikki toiminnot tapahtuvat seurauksena sähköisten signaalien välillä lähetettävät aivoihin ja eri puolilla kehoa. Minerals kuljettaa sähkövaraus virtaa verenkiertoon auttaa pitämään energiatasoa ja, kun niitä on oikeassa tasapainossa, ne torjua väsymystä. Nämä mineraalit, tunnetaan myös elektrolyyttejä, hallita Veden määrä elimistössä, veren pH-taso ja lihasten toimintaa. Elektrolyyttejä tehokkaasti suorittaa oman kehon sähköisiksi signaaleiksi. Elektrolyyttiepätasapaino vaikeuttaa tätä johtavuus tuloksena väsymys tai voimattomuus.
Riittämätön Ravinteet

ravitsemuksellinen puutos voi aiheuttaa väsymystä. Syyt ravitsemuksellinen puutos voi kuulua ei syö tarpeeksi ruokaa, riittävästi ravinteita ruoasta, tiettyjä reseptilääkkeitä heikentävien ravintoaineita kehon tai yksinkertaisesti puute tarvittavat kivennäisaineita ja vitamiineja. Välttää väsymystä, välttää jalostettuja elintarvikkeita ja valitse syödä elintarvikkeita runsaasti ravintoarvo myös raaka pähkinät, vihannekset, tuoreet hedelmät, munat, täysjyvätuotteita ja tavallinen live jogurtti. Useimmat ihmiset hyötyvät myös ottaa päivittäin monivitamiini. Kuulla pätevän ravitsemusterapeutin lisätietoja.
Kuivuminen

Uskokaa tai älkää, nestehukka voi aiheuttaa väsymystä. Jopa lievä nestehukka voi johtaa energian puute tai huonovointisuutta. Koostuu pääasiassa vettä, jokaisen solun kehon tarvitsee säännöllistä täydennystä nesteitä toimiakseen oikein. Riittämättömästä veden ja kehon nesteiden tarkoittaa veren paksunee ja kehon on työskenneltävä kovemmin vain jatkaa toimintaansa. Että ylimääräistä vaivaa vaatii enemmän energiaa, mikä tarkoittaa vähäisempää energiaa muun kehon joka johtaa väsymys. Eroon väsymys juomalla enemmän vettä ja syödä enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät vettä kuin melonit, selleri, kurkut ja tomaatit.